Evo nečega na što se možete nasmiješiti: ovih 7 besplatnih internetskih tečajeva čekaju vas kako biste naučili kako stvoriti sretniji i ispunjeniji život. Saznajte više o istraživanju sreće od profesora i istraživača na vrhunskim sveučilištima dok primjenjujete tehnike poput meditacije, otpornosti, pažljivosti i vizualizacije u svoj vlastiti život.
Bez obzira prolazite li kroz neko teško mjesto ili jednostavno tražite nekoliko savjeta o stvaranju sretnijeg života, ovi tečajevi mogu vam pomoći donijeti malo sunca.
Stvoren od strane čelnika UC Berkeley-ovog „Greater Good Science Center“, ovaj izuzetno popularni 10-tjedni tečaj daje studentima uvod u koncepte koji stoje iza pozitivne psihologije. Učenici proučavaju znanstveno utemeljene metode kako bi povećali svoju sreću i pratili njihov napredak u prolasku. rezultati ove internetske klase također su proučavane. Istraživanje pokazuje da studenti koji dosljedno sudjeluju na tečaju doživljavaju povećanje blagostanja i osjećaja zajedničke humanosti, kao i smanjenje usamljenosti.
Želite li ovu godinu učiniti vašom najsretnijom? Ovaj besplatni tečaj putem e-pošte prolazi primatelje kroz jednu glavnu temu sreće svakog mjeseca. Svaki tjedan primajte e-poštu u vezi s tom temom koja sadrži videozapise, čitanja, rasprave i još mnogo toga. Mjesečne teme uključuju: zahvalnost, optimizam, pažljivost, ljubaznost, odnose, tijek, ciljeve, rad, ukus, otpornost, tijelo, smisao i duhovnost.
Kad se dogodi stres, kako reagirate? Ovaj 8-tjedni tečaj uči studente kako razviti elastičnost - sposobnost pozitivnog odolijevanja nevoljama u svom životu. Tehnike poput optimističnog razmišljanja, opuštanja, meditacije, pažljivosti i svrhovitog odlučivanja uvode se kao načini za razvijanje okvira s alatima za suočavanje sa stresnim situacijama.
Kad shvatite osnove psihologije, bit ćete bolje pripremljeni za donošenje odluka koje će vam donijeti stalnu sreću. Saznajte o umu, percepciji, učenju, osobnosti i (u konačnici) sreći u ovom uvodnom tečaju od 13 tjedana.
Razvio je profesor pod nadimkom „Dr. HappySmarts ", ovaj 6-tjedni tečaj bazira se na istraživanjima iz različitih disciplina kako bi studentima pomogao razumjeti što ljude čini sretnima. Budite spremni za videozapise u kojima se nalaze intervjui sa stručnjacima i autorima za sreću, čitanja i vježbe.
Studenti u ovom 6-tjednom tečaju upoznaju se sa studijom pozitivne psihologije. Tjedni dijelovi usredotočeni su na psihološke tehnike za koje je dokazano da poboljšavaju razinu sreće - spirale prema gore, izgradnju otpornosti, meditacije ljubavi-ljubaznosti i još mnogo toga.
Ako mislite da popularnost ne utječe na vas, razmislite ponovo. Ovaj 6-tjedni tečaj upoznaje studente sa mnoštvom načina na koji iskustva s popularnošću u mlađim godinama oblikuju tko su i kako se osjećaju kao odrasli. Očito, popularnost može čak i promijeniti DNK na neočekivane načine.