Umirujuće oči mogu brzo donijeti olakšanje tijekom napornih susreta naprezanje oka. Veliki dio sprečavanja naprezanja je jednostavan: odmarajte se od onoga što dugo gledate. Boravak hidratiziranoi budite sigurni da trepnete dovoljno da vam oči budu osvježene. Ako morate dugo gledati u zaslon neprekidno, možete nositi naočale za rezanje odbljeska ili instalirati uređaje za rezanje odbljeska na monitor. Ako vozite na duge staze, nosite sunčane naočale sa UV zaštitom kako bi se spriječilo naprezanje.
Spavanje uvijek opušta oči. Ako to nije praktično, zatvaranje očiju i odmaranje pet minuta može vam pomoći. Noću, čak i ako imate kontakte u kojima možete spavati, ne biste trebali. Oni će vam isušiti oči do neke mjere i stresat će vam oči čak i dok spavate.
Spustite okolnu razinu svjetla ili se pomaknite u hladu. Ako imate očni pogled zbog zaslona računala, upotrijebite sjenila ili sjenila da biste smanjili sunčevu svjetlost odsjaj na monitoru i podesite svjetla iznad i iza vas kako ne bi sijali direktno na računalu zaslon. Ne postavljajte monitor računala točno ispred bijelog zida, što će vam samo dodati blještavilo.
Polijte lice hladnom vodom. Probajte izrazito hladnu vodu s kockicama leda ako možete izdržati. Prskajte je po licu i stražnjem dijelu vrata tri do sedam minuta. Ako možete, stavite hladni oblog ili masku za oči koju držite u hladnjaku ili zamrzivaču.
Ako vam hladna voda ne uspije, pokušajte s ručnikom za pare baš kao što ste dobili tijekom njege lica. Stavite toplu vodu u zdjelu i uronite u nju krpu. Izvucite krpu tako da je ne cijedite i stavite je preko zatvorenih očiju. Nemojte vodu kuhati vrućom. Topla krpa pripremljena s mentolovim ili eukaliptusovim uljem može biti prilično osvježavajuća.
Kozmetički režimi poput stavljanja vrećica čaja ili kriški krastavca na kapke pomažu im umiriti. Međutim, hladni oblog je učinkovitiji i manje glomazan, a manji je rizik da vam strani elementi upadnu u oči.
Ako tijekom dana ne pijete dovoljno vode, oči i koža oko njih mogu se upaliti. Pijte puno vode i izbjegavajte kofeinska i zaslađena pića. Dobra hidratacija ključ je dobrog zdravlja, a nedostatak tekućine u vašem tijelu može naprezati sve.
Držite oči podmazane. Ostati hidriran prvi je korak, ali za privremenu pomoć koristite umjetne suze, a ne kapi za oči. Ako imate kroničnije stanje, posavjetujte se s optičarom. Također možete razgovarati o uzimanju lanenog ulja sa svojim liječnikom; može pružiti olakšanje suhog oka tijekom vremena.
Ako je oštećenje očiju uzrokovano gledanjem u nešto predugo, slijedite 20-20-20 izreku. Svakih 20 minuta usredotočite se na nešto što stoji 20-ak metara 20 sekundi.
Napravite neke istezanje vrata sa zatvorenim očima. Eyestrain je obično u kombinaciji s naprezanjem vrata, a oslobađanje jednog će pomoći drugom. Također će povećati protok krvi, što pomaže svemu.
Priuštite si brzu masažu lica. Trljajte jagodice, čelo i sljepoočnice. Kao što se vrat proteže, pojačat će se protok krvi i opustiti okolne mišićne skupine.