Uobičajeni simptomi naprezanja očiju

Zadaci intenzivni vizije, poput čitanja ili rada na računalu, mogu uzrokovati snažan stres mišićima u oku, što u konačnici rezultira stanjima poznatim kao asthenopia ili naprezanje očiju. Naprezanje očnih mišića može proizvesti različite simptome, što znači naprezanje oka može biti oslabiti ponavljajuća ozljeda stresa. Nadalje, neke od tih simptoma možda nećete prepoznati i kao probleme s očima jer su tipično nespecifični. Međutim, nakon što shvatite da ovi problemi mogu ukazivati ​​na simptome naprezanja očiju, dobro ste na putu za liječenje oka ili u cijelosti sprječavanje naprezanja oka.

Zbog prekomjernog rada i ponavljajućeg stresa, mišići u vašim očima se umoruju. Primarni simptom povezan s ranim fazama naprezanja oka obično uključuje glavu, vrat ili bolove u leđima ili vrtoglavicu i nesvjesticu te Iako ti rani simptomi mogu ukazivati ​​na opću bol u vezi s radom, najbolje je dati predah vašem tijelu ako počnete osjećati bol u blizini ili oko oči.

Dugotrajno, intenzivno korištenje očiju uzrokuje da se njihovi cilijarski mišići zategnu, što često rezultira grčevima ili trzajima oko očiju. Ovo je najraniji znak koji izravno ukazuje na naprezanje očiju i može se pojačati te uključuje jačinu očnih kapaka, zamagljen ili dvostruk vid, umorne ili upaljene oči ili čak pretjerano vodenast, svrbež ili

Ako se ne liječi i izložen je stalnom stresu, bol se može pojačati što rezultira peckanjem, čak i ako su zatvorene oči.

Ostali nespecifični simptomi uključuju bolest u automobilu, mučninu, probleme s čitanjem, nedostatak koncentracije i opći umor.

Iako mnogi od gore navedenih simptoma ne upućuju izravno na naprezanje očiju, ako započnete s više od jednog ovih simptoma tijekom obavljanja zadataka intenzivnih za oči, najbolje je napraviti pauzu i procijeniti svoj cjelokupni blagostanje. Vaš prvi odgovor trebao bi biti prekid aktivnosti koja uzrokuje napetost, zatvorite oči i opustite se pet do deset minuta.

Ako čitate, posebno na a zaslon računalai počnite doživljavati ove simptome, najbolje je dopustiti da se vaše oči i cilijarski mišići opuštaju usredotočujući se od materijala za čitanje. Usredotočite se na objekt znatno dalje. To opušta napete mišiće vašeg oka i prekida ponavljajući stres nastavka čitanja. Ako to radite na zadacima koji uključuju oči, smanjit ćete mogućnost naprezanja očiju.

Ako se vaši simptomi ne smanje, možda ste previše naprezali oči. U ovom slučaju, najbolje rješenje je ugasiti sva svjetla u sobi i omogućiti očima da se u mraku potpuno opuste. Ako imate osjećaj pečenja čak i ako su zatvorene oči, prekrivanje hladnim oblogom (ništa previše hladno, poput leda) trebalo bi ublažiti dio nježnosti.

Tijekom vremena neupotrebe, oči će se oporaviti same. Ako se simptomi i dalje javljaju, čak i nakon dužeg odmora, posavjetujte se s liječnikom jer to može ukazivati ​​na veći optički problem.

Kronično naprezanje očiju također može biti značajan faktor u problemima učenja i pažnje. Bez mogućnosti da vidite ili čitate bez značajnih nelagoda, možda ćete izgubiti informacije zbog ometanja boli. Kronična bol, ako se ne liječi, može uzrokovati patnju vašeg vida, što na kraju rezultira sljepoćom.

Srećom, dijagnosticiranje naprezanja oka je prilično jednostavno, jer se ti simptomi obično javljaju samo tijekom vizualno intenzivnog zadatka. Kada prolazite takav stresan posao, budite svjesni umora očiju. Pauze pravite često i odustajte ako bol u očima traje duže od 30 minuta.