Kako učitelji mogu postići sreću

Stereotip oko nastavnika u osnovnim školama je da su uvijek "ljupki" i "sretni" i puni života. Iako to možda vrijedi i za neke nastavnike u osnovnim školama, to sigurno nije svi učitelja. Kao što znate, imati posao u učiteljskoj profesiji može biti prilično izazovno. Učitelji imaju veliki pritisak na njih. Oni ne samo da moraju učiti i podučavati zajedničke osnovne standarde za studente, već i oni moraju izazovni posao pobrinite se da njihovi učenici budu spremni za produktivne građane nakon što napuste školu. Uza sve ove pritiske, zajedno s odgovornostima planiranje lekcija, ocjenjivanjem i disciplinom, posao ponekad može oduzeti današnju bilo kojem učitelju, bez obzira koliko "prirodoljubiva" njihova priroda. Da biste olakšali neke od ovih pritisaka, svakodnevno koristite ove savjete koji će vam pomoći u rješavanju problema i, nadamo se, donijeti malo radosti u vašem životu.

Jedan od najboljih načina na koji možete postići sreću jest odvojiti vrijeme za sebe. Podučavanje je vrlo nesebična profesija i ponekad je potrebno samo odvojiti trenutak i učiniti nešto za sebe. Učitelji provode toliko svog slobodnog vremena pretražujući Internet tražeći učinkovite planove lekcije ili ocjenjivačke radove da ponekad na kraju zanemaruju svoje osobne potrebe. Odvojite jedan dan u tjednu za

Prema Harryju K. Wong u knjizi "Kako biti učinkovit učitelj" način na koji se osoba odluči ponašati (kao i njihove reakcije) diktirat će kakav će biti život. Kaže da su to tri kategorije ponašanja koje ljudi mogu ispoljiti, to su zaštitna ponašanja, ponašanja na održavanju i ponašanja koja poboljšavaju. Evo primjera svakog ponašanja.

• Zaštitno ponašanje -To su ljudi puni izgovora, koji se puno žale i dobri su u opravdanju svog ponašanja. Vjerojatno ih uvijek vidite u sali učitelja kako se žale na sve i svašta što se događa u njihovoj učionici, kao i u školi.
• Ponašanje održavanja - To su ljudi koji su vrlo marljivi i koji provode puno vremena želeći se (volio bih da sam osvojio lutriju, volio bih da imam veću učionicu). Obično se dobro slažu s drugima i ne žale se ni stavljaju ljude u učiteljski salon. Oni se brinu o vlastitom individualnom preživljavanju, zdravlju i sigurnosti.
• Poboljšanje ponašanja - Ovi pojedinci uživaju u aktivnom učenju i sudjelovanju u skupinama. Oni odlaze na svaku učiteljsku konferenciju i sastanak, a u školi su poznati kao vođa.

Sad kad znate tri vrste ponašanja, u koju kategoriju spadate? Za koju vrstu učitelja želite biti? Način na koji se odlučite za djelovanje može uvelike povećati ili smanjiti vaš sveukupna sreća i blagostanje.

Prepustite se očekivanju da svaka lekcija mora proći točno onako kako je planirano. Kao učitelj, uvijek ćete imati promašaja, uz hitove. Ako je vaša lekcija bila flop, pokušajte to smatrati iskustvom učenja. Baš kao što podučavate svoje učenike da mogu učiti na svojim greškama, tako i vi možete. Smanjite očekivanja i otkrit ćete da ćete biti puno sretniji.

Jedan od mnogih problema s društvenim medijima je lakoća kojom ljudi mogu predstaviti svoj život na bilo koji način koji žele. Kao rezultat toga, ljudi imaju tendenciju da samo prikazuju verziju sebe i svog života koji jesuželjeti drugi da vide. Ako pomičete dolje na Facebook vijesti, vidjet ćete mnoge učitelje koji izgledaju kao da ih imaju zajedno, što može biti prilično zastrašujuće i rezultirati osjećajima neadekvatnosti. Usporedite se s nikim. Teško je ne uspoređivati ​​se s drugima kada u svom životu imamo Facebook, Twitter i Pinterest. Ali sjetite se samo da će vjerojatno trebati neki od tih nastavnih sati da nastanu lekcije savršenog izgleda. Dajte sve od sebe i pokušajte biti zadovoljni rezultatima.

Nikada ne podcjenjujte snagu lijepog odijela. Iako se odijevanje podučava hrpi osnovnoškolaca može činiti kao loša ideja, istraživanje pokazuje da vas to zapravo može učiniti sretnijima. Dakle, sljedećeg jutra koje želite trenutačni "pick-me", pokušajte nositi najdražu odjeću u školu.

Svi smo čuli izraz "Lažno je dok ne uspijete." Ispada da, to bi moglo i uspjeti. Neke studije koje pokazuju da li se smiješite kad niste zadovoljni, možete prevariti mozak da osjećate kao da ste sretni. Sljedeći put kad vas učenici izlude, pokušajte se nasmiješiti - to vam može samo promijeniti raspoloženje.

Otkrivate li da ste skloni biti sami sami kad se osjećate nesretno? Studije su otkrile da što su više vremena nesretni ljudi provodili družeći se s drugima, to su bolji osjećaji. Ako provodite puno vremena sami, pokušajte izići i družiti se s prijateljima ili kolegama. Idite na ručak u salon fakulteta umjesto u učionicu ili pođite na piće poslije škole s prijateljima.

Provedeno je toliko mnogo studija koje pokazuju da što više radite za druge, bolje se osjećate prema sebi. Čist čin dobrog djela može imati ogroman utjecaj na vaše samopoštovanje, kao i na vašu sreću. Sljedeći put kad se osjećate dolje, pokušajte učiniti nešto lijepo za nekog drugog. Čak i ako samo držite otvorena vrata za neznanca ili izrađujete dodatne fotokopije za svog kolegu, plaćanje unaprijed zaista može poboljšati vaše raspoloženje.

Istraživanja otkrivaju da usredotočeno slušanje uzbudljive glazbe ili čak samo čitanje pozitivnih tekstova može poboljšati vaše raspoloženje.

Za klasičnu glazbu se također kaže da utječe na raspoloženje na ljude. Dakle, sljedeći put kad sjedite u svojoj učionici i trebate mi 'pick-up', upalite malo optimistične ili klasične glazbe. Ne samo da će vam poboljšati raspoloženje, već će i raspoloženje učenika.

Mnogo nas provodi puno vremena usredotočujući se na ono što nemamo, umjesto da svoje vrijeme fokusiramo na ono što imamo. Kad to učinimo, to može učiniti da se osjećate tužno i nesretno. Probati izražavajući zahvalnost i svu svoju pažnju usredotočite na pozitivne stvari koje imate u životu. Razmislite o onome što vam ide u životu i na svim onim na čemu ste zahvalni. Svakog jutra prije nego što nožni prsti uopće padnu na zemlju, izgovorite tri stvari na kojima ste zahvalni. Evo nekoliko primjera što možete učiniti svako jutro kako biste izrazili zahvalnost.

Danas sam zahvalan za:

• Moje zdravlje i zdravlje moje obitelji
• Da imam hranu, odjeću i krov nad glavom
• Da imam prekrasan posao koji mi pomaže osigurati obitelj

Imate mogućnost kontrolirati kako se osjećate. Ako se probudite osjećajući se nesretno, tada imate sposobnost to promijeniti. Koristite ovih deset savjeta i prakticirajte ih svakodnevno. Praksom možete oblikovati cjeloživotne navike koje vam mogu povećati ukupnu sreću.