Fluorescentna svjetla su česta pojava izvor svjetlosti u uredskim zgradama i trgovinama. Sa pojavom kompaktnih fluorescentnih svjetala, oni postaju uobičajena i u većini domova. Fluorescentna svjetla jeftinije su kupiti u odnosu na to koliko traju (oko 13 puta duže od običnih žarulja sa žarnom niti) i mnogo su jeftinija za uporabu. Potreban im je dio energije koju žarulje sa žarnom niti koriste. Ali mogu negativno utjecati na vaše zdravlje.
Problemi
Provedene su stotine studija tijekom kraja 20. stoljeća koje su pokazale uzročne veze između izdužene izloženosti fluorescentnim svjetlima i različitih negativnih učinaka. Temelj većine ovih problema je kvaliteta svjetlosti koja se emitira.
Neke teorije o negativnim učincima ili opasnostima proizlaze iz činjenice da smo evoluirali sa suncem kao našim glavnim izvorom svjetlosti. Tek nedavno, s širenjem električne energije, čovječanstvo je preuzelo potpunu kontrolu nad noćnim i unutrašnjim prostorima. Prije toga najviše je svjetlosti dolazilo od sunca ili plamena. Budući da plamen ne daje puno svjetla, ljudi se obično probude pri izlasku sunca i rade na otvorenom ili, kasnije u našoj povijesti, kroz prozore.
Sa žarulja, imali smo mogućnost raditi više noću i raditi u zatvorenim sobama bez prozora. Kad su izumljene fluorescentne svjetiljke, tvrtke su imale pristup jeftinom i izdržljivom izvoru svjetlosti i to su usvojile. Ali fluorescentne žarulje ne proizvode istu vrstu svjetlosti kao što nam daje sunce.
Sunce proizvodi svjetlost punog spektra: to jest svjetlost koja obuhvaća cjelokupnost vizualnog spektra. Zapravo, sunce daje puno više od vizualnog spektra. Žarulje sa žarnom niti pune čitav spektar, ali ne toliko kao sunčeva svjetlost. Fluorescentna svjetla daju prilično ograničen spektar.
Dosta kemije ljudskog tijela temelji se na dnevnom i noćnom ciklusu, koji je poznat i kao cirkadijanski ritam. Teoretski, ako ne budete dovoljno izloženi sunčevoj svjetlosti, vaš se cirkadijanski ritam odbacuje i to zauzvrat, izbacuje vaše hormone s nekim negativnim utjecajima na zdravlje.
Učinci na zdravlje
Postoji niz negativnih zdravstvenih učinaka koji su povezani s radom pod fluorescentnim svjetlima koja jesu teoretiziran da je uzrokovan tim poremećajem naših cirkadijanskih ritmova i prateće tjelesne kemije mehanizmi. Ti negativni učinci na zdravlje mogu uključivati:
- Migrene
- Naprezanje oka
- Problemi sa spavanjem, zbog supresije melatonina
- Simptomi sezonskog afektivnog poremećaja ili depresije
- Endokrini poremećaj i loš imunološki sustav
- Poremećaj ženskog hormonskog / menstrualnog ciklusa
- Povećava stopu raka dojke i stvaranje tumora
- Stres / anksioznost zbog supresije kortizola
- Spolni razvoj / poremećaj sazrijevanja
- gojaznost
- Agorafobija (anksiozni poremećaj)
Treperenje
Drugi glavni uzrok problemi s fluorescentnim svjetlima je da oni trepere. Fluorescentne žarulje sadrže plin koji se uzbudi i svijetli kada kroz to prođe električna energija. Struja nije konstantna. Upravlja se električnim balastom koji stvarno brzo uključuje i isključuje impuls. Većini ljudi treperenje je toliko brzo da izgleda kao da se svjetlo neprekidno uključuje. Međutim, neki ljudi mogu uočiti treptaj čak i ako ga svjesno ne mogu vidjeti. To može uzrokovati:
- Migrene
- glavobolje
- Naprezanje oka
- Stres / anksioznost
Uz to, fluorescentne žarulje, pogotovo jeftinije žarulje, mogu imati zelenu odljev, čime sve boje u vašem okruženju izgledaju dražesnije i bolesnije. Postoji neka teorija da to, u najmanju ruku, utječe na raspoloženje.
Rješenja
Ako ste svakodnevno prisiljeni raditi / živjeti pod fluorescentnim svjetlima, možete suzbiti brojne stvari koje se mogu boriti protiv negativnih učinaka. Prvi je izlaziti iz Sunce više. Izlaganje suncu, posebno sunčanim ujutro, prije podne i kasno poslijepodne, može vam pomoći u održavanju cirkadijanskog ritma. Stavljanje u neke prozore, krovne prozore ili solarne cijevi za unošenje sunčeve svjetlosti u vaše interijer također može pomoći.
Ako i sami ne unesete sunčevu svjetlost, možete unijeti izvor svjetla punijeg spektra. Na tržištu postoje neke fluorescentne svjetiljke "punog spektra" i "dnevnog spektra" koje imaju bolju širina temperature u boji od običnih fluorescentnih svjetala, tako da pomažu, ali ne zamjenjuju sunčevu svjetlost. Alternativno, možete staviti filtar punog spektra na vašu fluorescentnu žarulju ili objektiv sa svjetiljkom koji mijenja svjetlost koja izlazi iz fluorescentne žarulje i daje joj puniji spektar. One obično ispuštaju više ultraljubičastih (UV) zraka koje mogu uzrokovati probleme s kožom, prijevremeno ostarele materijale poput plastike ili kože i uzrokovati da blijede fotografije.
Žarulje sa žarnom niti čine pristojan posao pružajući dobar spektar svjetla na koji većina ljudi dobro reagira. Još jedna prednost svjetiljki sa žarnom niti je ta što su stalan izvor svjetlosti koji ne treperi. Ako uočite fluorescentno treperenje, imati jednu žarulju sa žarnom niti u sobi može biti dovoljno da prekrije treperenje i spriječi da utječe na vas. Ove žarulje također mogu izbalansirati bilo koji zeleni ton koji daje fluorescentna žarulja.
U nekim slučajevima fototerapija ili terapija svjetlosnim kutijama može suzbiti nedostatak izlaganja suncu. Ovo je uobičajeni tretman za sezonske afektivne poremećaje i koristi nevjerojatno jarko svjetlo ograničeno vrijeme da vam pomogne u održavanju regulacije kemije tijela.
Optometristi su dugo propisali naočale s vrlo svijetlim nijansama ružičaste boje na njima učinci rada pod fluorescentnim svjetlima, posebno kod žena koje imaju hormonalne probleme. Konačno, problemi sa treperenjem mogu se poboljšati korištenjem fluorescentnih svjetiljki koje koriste elektroničke predstikače za razliku od magnetskih.