Razumijevanje stila privitka straha koji izbjegava

Pojedinci sa a strah od izbjegavanja vezanosti želite bliske odnose, ali osjećajte se nelagodno osloniti se na druge i bojati se iznevjerenih. Strašno izbjegavanje jedan je od četiri ključna stila vezanosti koje je predložio psiholog John Bowlby, koji je razvio teoriju vezanosti.

Ključni postupci: privitak koji se boji izbjegavanja

Tijekom proučavanja interakcija između novorođenčadi i njihovih njegovatelja, Bowlby primijetili da dojenčad ima potrebu biti u neposrednoj blizini svojih njegovatelja i da su često razdvojena kada su razdvojena. Bowlby je sugerirao da je ovaj odgovor dio evoluiranog ponašanja: jer su mala djeca novorođenčadi ovisna o roditeljima, briga o oblikovanju bliske povezanosti s roditeljima evolucijski je prilagodljiva.

Prema teorija privrženosti, pojedinci razvijaju očekivanja o tome kako će se drugi ljudi ponašati na temelju one rane vezanosti. Na primjer, ako djetetovi roditelji općenito reagiraju i pružaju podršku kad je u nevolji, teorija privrženosti predviđala bi da će dijete postati odrasla osoba koja ima povjerenja. S druge strane, dijete na koje su roditelji reagirali nedosljedno ili negativno moglo bi imati poteškoća u povjerenju drugima kada dostigne punoljetnost.

Općenito govoreći, postoje četiri različita prototipska stila vezivanja koji mogu objasniti naše stavove i vjerovanja o vezama:

1. Siguran. Pojedinci sa sigurnim stilom privrženosti osjećaju ugodno povjerenje drugima. Smatraju se vrijednima ljubavi i podrške i uvjereni su da će ih drugi podržati ako im zatreba pomoć.
2. Uznemiren (poznat i kao zaokupljen ili anksiozno-ambivalentan). Anksiozno vezani pojedinci žele se osloniti na druge, ali brinu da ih drugi neće podržati na način na koji žele. Prema psiholozima Kim Bartholomew i Leonard Horowitz, zabrinuti pojedinci obično imaju pozitivne ocjene drugih ljudi, ali imaju tendenciju da sumnjaju u njihovu vlastitu vrijednost. Zbog toga oni traže pomoć drugih, ali i brinu hoće li se njihovi osjećaji prema drugima vratiti uzajamno.
3. Izbjegavanje (poznato i kao otpuštanje-izbjegavanje). Pojedinci sa izbjegavanjem teže ograničavaju bliskost svojih odnosa i osjećaju se nelagodno oslanjajući se na druge ljude. Prema Bartolomeju i Horowitzu, izbjegavanje pojedinci obično imaju pozitivne poglede na sebe, ali vjeruju da se na druge ljude ne može računati. Stoga su pojedinci koji izbjegavaju tendenciju ostati neovisni i često pokušavaju izbjeći bilo koji oblik ovisnosti.
4. Strašno izbjegavanje. Pojedinci sa a strah od izbjegavanja stil vezanosti ima karakteristike i anksioznih i izbjegavajućih pojedinaca. Bartolomej i Horowitz pisati da imaju tendenciju da imaju negativne poglede i na sebe i na druge, osjećaju se nedostojanima podrške i pretpostavljaju da ih drugi neće podržati. Kao rezultat, osjećaju se nelagodno oslanjati se na druge usprkos želji za bliskim odnosima.

Većina ljudi to ne čini odgovaraju prototipovima stila privitka savršeno; umjesto toga, istraživači mjere stil privrženosti kao spektar. U upitnici za prilog, istraživači daju sudionicima pitanja koja mjere i njihovu anksioznost i izbjegavanje odnosa. Anksioznost predmeti ankete uključuju izjave poput: "Bojim se da ću izgubiti ljubav svog partnera", dok stavke anketiranja o izbjegavanju uključuju izjave poput: "Ne osjećam ugodno otvaranje romantičnim partnerima. " Na ove mjere vezanosti, plašljivi pojedinci izbjegavaju visoku ocjenu i anksioznosti i izbjegavanje.

Ako roditelji ne reagiraju na djetetove potrebe, dijete može razviti zastrašujući stil vezanosti za izbjegavanje. Psiholog Hal Shorey piše da su ljudi sa strašljivim stilovima vezanosti za izbjegavanje djece mogli imati roditelje koji su odgovarali na njihove potrebe na prijeteći način ili koji na drugi način nisu bili u stanju skrbiti i utješiti dijete. Slično istraživač Antonia Bifulco ustanovili su da se plašljiva vezanost za izbjegavanje povezuje s zlostavljanjem i zanemarivanjem djetinjstva.

Međutim, neka istraživanja sugeriraju da stil zastrašivanja koji izbjegava izbjegavanje može biti i drugačije. Zapravo, u jednoj studiji koju su vodile Katherine Carnelley i njezine kolege, istraživači su otkrili da je takav stil privrženosti povezane s odnosima sudionika sa njihovim majkama kad su gledale studenticu sudionika. Međutim, među skupinom starijih sudionika, istraživači nisu pronašli očekivanu vezu između ranih iskustava i vezanosti. Drugim riječima, iako rana životna iskustva utječu na stil vezanosti, drugi čimbenici također mogu igrati ulogu.

Neka istraživanja sugeriraju da je bojažljiv stil vezanosti za izbjegavanje povezan s povećanim rizikom od anksioznosti i depresije. U studija koju su proveli Barbara Murphy i Glen Bates sa Sveučilišta Swinburne u Australiji, istraživači su usporedili stil vezanosti i simptome depresije među 305 sudionika istraživanja. Istraživači su otkrili da je manje od 20% sudionika imalo zastrašujući stil vezanja, ali, među U sudionicima koje su istraživači okarakterizirali kao depresivni, uočljivost strahovitog izbjegavanja vezanosti bila je mnogo veći. U stvari, gotovo polovica sudionika kategoriziranih kao depresivna prikazala je strahovit stil vezanosti za izbjegavanje. drugo istraživanje ima potvrđuje ovi nalazi.

Psiholozi su otkrili da pojedinci sa sigurnim stilovima privrženosti imaju tendenciju da se sami prijavljuju zdraviji i zadovoljniji odnosi nego nesigurno privrženi pojedinci. U studija koju su proveli zapaženi istraživači privrženosti Cindy Hazan i Phillip Shaver, istraživači su sudionicima postavljali pitanja o njihovim najvažnijim romantičnim vezama. Istraživači su otkrili da sigurni sudionici izvještavaju o vezama koje su trajale duže nego izbjegavajući i anksiozni odnosi sudionika.

Budući da bojažljivi stil vezanosti za izbjegavanje uključuje elemente tjeskobe i izbjegavanja, ovaj stil vezanosti može dovesti do međuljudskih poteškoća. Na primjer, Shorey piše da ljudi sa strašljivim stilom izbjegavanja vezanosti žele bliske odnose, ali mogu se povući zbog svoje tjeskobe i brige oko odnosa.

Prema posljednjim istraživanjima, negativni ishodi strahovitog stila izbjegavanja vezivanja nisu neizbježni. Pojedinci mogu koristiti terapiju za promjenu obrazaca ponašanja u odnosima i njegovati sigurniji stil vezanosti. Prema Veći dobri znanstveni centar, terapija pruža utičnicu za razumijevanje nečijeg stila vezanosti i vježbanje novih načina razmišljanja o vezama.

Dodatnim istraživanjem utvrđeno je da biti u vezi s nekim ko je pouzdano vezan blagotvoran onima s manje sigurnim stilovima privrženosti. Drugim riječima, ljudima s manje sigurnim stilovima privrženosti postupno može postati ugodnije ako su u vezi s nekim tko ima siguran stil privrženosti. Ako se dvije jedinke koje nisu sigurno vezane nađu zajedno, to je i bilo predložio da će imati koristi od terapije para Zdrava dinamika odnosa moguća je razumijevanjem vlastitog stila vezanosti kao i stila vezanosti za partnera.

• Bartolomej, Kim. "Izbjegavanje intimnosti: perspektiva privrženosti." Časopis za društvene i osobne odnose 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf
• Bartolomej, Kim i Leonard M. Horowitz. „Stilovi privrženosti među mladim odraslim osobama: test modela s četiri kategorije.“ Časopis za ličnost i socijalnu psihologiju 61.2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf
• Bifulco, Antonia i sur. „Stil privrženosti odraslima kao posrednik između zanemarivanja i zlostavljanja u djetinjstvu i depresije i anksioznosti odraslih.“ Socijalna psihijatrija i psihijatrijska epidemiologija 41.10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf
• Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco i Kenneth Jaffe. "Depresija, radni modeli drugih i funkcioniranje odnosa." Časopis za ličnost i socijalnu psihologiju 66.1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643
• Đoša, Erica. "Ima li nade za nesigurno priložene?" Znanost o odnosima (2014., 19. lipnja). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
• "Upitnik o iskustvima u bliskim odnosima revidiran u mjeri (ECR-R)." http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
• Fraley, R. Chris. „Teorija i istraživanje privrženosti odraslih: kratak pregled.“ University of Illinois u Urbana-Champaign: Odjel za psihologiju (2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm
• Hazan, Cindy i Phillip Shaver. "Romantična ljubav konceptualizirana kao proces privrženosti." Časopis za ličnost i socijalnu psihologiju 52.3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf
• Laslocky, Meghan. "Kako zaustaviti privrženost nesigurnosti da vam uništi ljubavni život." Greater Good Magazine (2014., veljača 13). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life
• Murphy, Barbara i Glen W. Bates. „Stil privrženosti odraslih i ranjivost na depresiju.“ Osobnost i individualne razlike 22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772
• Shorey, Hal. „Dođi, odlazi; dinamika strašnog privrženosti. " Psihologija danas: sloboda promjene (2015., 26. svibnja). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment