Tinejdžeri trebaju spavanje, pa zašto ne bismo kasnije započeli školu?

Najviše srednje škole u Sjedinjenim Državama započinju školski dan rano, često prije nego što prve sunčeve zrake zaviruju u horizont. Stanje raspona prosječnih vremena početka po državi od 7:40 ujutro (Louisiana) do 8:33 sati (Aljaska). Razlog takvih ranih sati može se pratiti sve do predgrađa iz 1960-ih i 1970-ih koji je povećao udaljenost između škola i domova. Studenti više nisu mogli hodati ili voziti bicikle do škole.

Prigradski školske četvrti odgovorili su na ove smjene pružajući autobusni prijevoz. Vrijeme prevzema / ispusta za studente bilo je postepeno, tako da se isti vozni park mogao koristiti za sve razrede. Srednjoškolci i srednjoškolci određeni su ranijeg početka, dok osnovnoškolci pokupljeni su nakon što autobusi završe jedan ili dva kruga.

Ekonomskim odlukama o postupnim prijevozima donesenim prije nekoliko godina sada se suprotstavlja sve veće tijelo medicinsko istraživanje to jednostavno kaže da bi škole trebale početi kasnije, jer tinejdžeri trebaju spavati.

Za zadnjih 30 godina raste tijelo od istraživanje koji je dokumentirao biološki drugačije obrasce spavanja i budnosti tinejdžera u usporedbi s mlađim učenicima ili odraslima. Najveća razlika između adolescenata i drugih obrazaca spavanja je u cirkadijanski ritmovi, koji Nacionalni institut za zdravstvo definira kao "tjelesne, mentalne i promjene u ponašanju koje prate dnevni ciklus". Istraživači imaju otkrili su da se ti ritmovi, koji reagiraju prvenstveno na svjetlost i tamu, razlikuju u različitim dobima skupina.

U jednoj od ranih (1990) studija "Obrasci spavanja i pospanosti kod adolescenata", Mary A. Carskadon, istraživač sna na Medicinskom fakultetu Warren Alpert sa Sveučilišta Brown, objasnio je:

„Sam pubertet nameće teret povećane dnevne pospanosti bez promjene noćnog sna…. Razvoj cirkadijanskih ritmova može također igrati ulogu u kašnjenju faza koje tinejdžeri obično doživljavaju. Primarni je zaključak da mnogi adolescenti ne spavaju dovoljno. "

Postupajući na temelju tih informacija, 1997. godine sedam srednjih škola u okrugu javnih škola u Minneapolisu odlučili su odgoditi vrijeme početka sedam srednjih škola na 8:40 sati ujutro i produžiti vrijeme otpuštanja na 15:20

Rezultate ove promjene sakupila je Kyla Wahlstrom u svom izvješću za 2002. "Promjena vremena: Nalazi iz prvog longitudinalnog proučavanja kasnijih srednjih škola."

Početni rezultati Okruga javnih škola u Minneapolisu bili su obećavajući:

• Stope pohađanja svih učenika u 9., 10. i 11. razredu poboljšale su se u razdoblju od 1995. do 2000. godine.
• Srednjoškolci su nastavili spavati sat vremena više u školskim noćima.
• Pojačani san nastavio se četiri godine nakon promjene.
• Učenici su imali pet sati spavanja tjedno nego vršnjaci u školama koje su započele ranije.

Do veljače 2014. Wahlstrom također objavila rezultate zasebnog trogodišnjeg studija. Ovaj se pregled fokusirao na ponašanje 9.000 učenika koji pohađaju osam javnih srednjih škola u tri države: Colorado, Minnesota i Wyoming.

One srednje škole koje su započele u 20:30 ili kasnije pokazale su:

• 60% učenika dobilo je najmanje osam sati sna po školskoj noći.
• Oni tinejdžeri sa manje od osam sati sna izvijestili su o znatno većim simptomima depresije, većoj upotrebi kofeina i većem riziku od upotrebe supstanci.
• Došlo je do pozitivnog poboljšanja ocjena dobivenih u osnovnim predmetima matematike, engleskog jezika, znanosti i društvenih studija.
• U temeljnim predmetima zabilježen je statistički značajan porast prosjeka ocjena za 1. razdoblje.
• Došlo je do pozitivnog poboljšanja akademskog učinka na državnim i nacionalnim testovima postignuća.
• Došlo je do pozitivnog poboljšanja stope posjećenosti i smanjenja kašnjenja.
• Tijekom prve godine došlo je do značajnog smanjenja broja automobilskih nesreća (Wyoming) za 70% za vozače tinejdžera u dobi od 16 do 18 godina.
• Ukupni broj automobilskih nesreća smanjen je u prosjeku za 13%.

Posljednje statistike o sudarima automobila s tinejdžerima trebalo bi razmotriti u širem kontekstu. ukupno od 2.820 tinejdžera u dobi od 13 do 19 godina poginulo je u sudarima motornih vozila u 2016. godini, prema podacima Zavoda za sigurnost na cestama. U mnogim od ovih sudara nedostatak sna bio je čimbenik, što je uzrokovalo skraćeno vrijeme reakcije, sporije pokrete očiju i ograničenje sposobnosti brzog donošenja odluka.

Svi ovi rezultati koje je izvijestio Wahlstrom potvrđuju nalaze dr. Daniela Buyssea koji je intervjuiran u članku New York Timesa iz 2017. godine "Nauka o adolescentnom snu" dr. Perri Klass.

U svom intervjuu, Buysse je napomenuo da je u svom istraživanju sna adolescenata utvrdio da njegovom snu treba dugo vremena da se izgradi nego što je to bio slučaj u djetinjstvu, "Oni ne dostižu ono kritično razina pospanosti do kasnijeg doba noći. " To prebacivanje u kasniji ciklus spavanja stvara sukob između biološke potrebe za snom i akademskih potreba ranijeg školskog rasporeda.

Buysse je objasnio da zbog toga zagovornici za odgođeni početak vjeruju da će vrijeme početka od 8:30 (ili kasnije) poboljšati šanse učenika za uspjeh. Tvrde da se tinejdžeri ne mogu usredotočiti na teške akademske zadatke i koncepte kada im mozak nije potpuno budan.

Bilo koji potez za odlaganje početka škola zahtijeva od školskih administratora da se suoče sa dobro utvrđenim dnevnim rasporedom. Svaka promjena utjecati će na raspored prijevoza (autobus), zaposlenja (učenika i roditelja), školskog sporta i izvannastavnih aktivnosti.

• Prometne brige: Provedena su rana vremena početka kako bi školske četvrti osigurale autobusni prijevoz koristeći iste autobuse za osnovnoškolce i srednjoškolce. Kasnije vrijeme polaska za srednje škole moglo bi zahtijevati dodatne autobuse ili ranije vrijeme početka osnovne škole.
• Roditeljski nadzor: U odgođenom startu mogu biti roditelji srednjoškolaca koji više neće moći voziti učenike u školu i stići na posao na vrijeme. Ovaj pomak značio bi odgovornost srednjoškolaca da se pripreme za školu. Međutim, ako osnovne škole počnu ranije, vrijeme otpuštanja bit će i ranije, a možda će biti potrebno i više sati u vrtiću. Istovremeno bi roditelji osnovnoškolaca mogli započeti s radom ranije i ne brinuti se prije vrtića u školi.
• Sportske ili vannastavne aktivnosti: Za učenike koji sudjeluju u sportskim ili drugim vannastavnim aktivnostima, odgođen početak će značiti kasnije da će se te aktivnosti završiti nekoliko sati nakon škole. Kasniji sati mogli bi ograničiti raspoloživo vrijeme za učenje, domaće zadatke i društvene aktivnosti. Koordinacija sportskih rasporeda s drugim školama u područnim ligama ili odjelima bila bi teška ako sve ostale škole koje sudjeluju nisu odgodile raspored sportskih rasporeda. Dostupni sati dnevnog svjetla ograničili bi vježbanje na otvorenom za jesenske i proljetne sportove ukoliko nije osigurano skupo osvjetljenje. Odgoda uporabe zajednice u školi također bi se odgodila.
• zapošljavanje: Mnogi studenti rade kako bi uštedjeli novac za fakultet ili neki drugi cilj vezan za karijeru. Neki studenti imaju stažiranje. Poslodavci tinejdžera morali bi prilagoditi raspored rada učenika ako bi se promijenila vremena otpuštanja iz škole. Ako bi osnovne škole počele ranije, bilo bi potrebno povećati mogućnosti dječjeg vrtića. Srednjoškolci, međutim, ne bi bili na raspolaganju raditi u vrtiću prvih sat ili dva.

Za okruga koja razmišljaju o odgođenom startu postoje snažne izjave američke potpore Medicinsko udruženje (AMA), Američka akademija za pedijatriju (AAP), te centri za kontrolu bolesti i Prevencija (CDC). Glasovi ovih agencija tvrde da ova rana vremena početka rada mogu pridonijeti lošem pohađanju i nedostatku usredotočenosti na akademske zadatke. Svaka skupina dala je preporuke da škole ne bi trebale započeti tek nakon 8:30 ujutro.

AMA usvojila politiku tijekom svog Godišnjeg sastanka 2016. koji je dao svoj prijedlog da potakne razumna vremena početka škole koja omogućuju učenicima dovoljno spavanja. Prema članu odbora AMA William E. Kobler, M. D., postoje dokazi koji sugeriraju da odgovarajući san poboljšava zdravlje, akademsku učinkovitost, ponašanje i opće blagostanje kod adolescenata. Izjava glasi:

„Vjerujemo da će odlaganje početka školovanja pomoći da se srednjoškolci i učenici srednjih škola dobiju dovoljno spavati i da će poboljšati cjelokupno mentalno i fizičko zdravlje mladih naše nacije narod."

Slično tome, Američka akademija za pedijatriju podržava napore školskih okruga kako bi učenicima postavila mogućnost početka spavanja od 8,5 do 9,5 sati. Navode se dobrobiti koje počinju kasnije počevši s primjerima: "fizički (smanjen rizik od pretilosti) i mentalni (niže stope depresije) zdravlje, sigurnost (posrnuli sudari u vožnji), akademski učinak i kvaliteta života. "

CDC je došao do istog zaključka i podržava AAP, rekavši: „Politika vremena početka školskog sustava od 8:30 poslijepodne ili kasnije pruža studentima tinejdžerima mogućnost da postignu 8,5 - 9,5 sati sna koji preporučuje AAP.”

Neke studije otkrile su povezanost između statistike spavanja i tinejdžera. Jedna takva studija, objavljeno (2017) u The Journal of Child Psychology and Psychiatry, naveo da,

"Longitudinalna priroda ovog odnosa, kontrola antisocijalnog ponašanja u dobi od 15 godina, u skladu je s hipotezom da adolescentna pospanost predisponira za kasniju antisocijalnost."

U sugestiji da problemi sa spavanjem Doista bi mogao biti korijen problema, objasnio je istraživač Adrian Raine, "Možda je to samo educiranje djeca s rizikom, jednostavnim obrazovanjem o higijeni spavanja, zapravo mogu malo ublažiti ubuduće zločin statistika.”

Konačno, postoje obećavajući podaci iz Ankete o ponašanju mladih u riziku. Povezanost između sati spavanja i zdravstveno rizičnog ponašanja u američkim adolescentima (McKnight-Eily i sur., 2011) pokazao da je osam ili više sati spavanja ilustriralo svojevrsnu „prekretnicu“ u rizičnom ponašanju tinejdžera. Za tinejdžere koji su spavali osam ili više sati svake noći, upotreba cigareta, alkohola i marihuane smanjila se za 8% na 14%. Pored toga, došlo je do pada od depresije i seksualne aktivnosti od 9 do 11%. Ovo je izvješće također zaključilo da školski okrug mora imati veću svijest o tome kako nedostatak sna utječe na školsku uspješnost učenika i socijalno ponašanje.

U tijeku je istraživanje koje pruža informacije o utjecaju odlaganja početka školovanja za adolescente. Kao rezultat toga, zakonodavna tijela u mnogim državama razmatraju kasnija vremena početka.

Ova nastojanja da se dobije podrška svih dionika ulažu se kako bi se odgovorilo na biološke potrebe adolescenata. U isto vrijeme, učenici se možda slažu s linijama o snu iz Shakespearove „Macbeth“ koje bi mogle biti dio zadatka:

"Spavanje koje pleće razuzdani obrok skrbi,
Smrt svakodnevnog života, kupka u bolnici.
Balzam povrijeđenih umova, drugi tečaj sjajne prirode,
Glavni njegovatelj u životnoj gozbi “(Macbeth 2.2:36-40)