Može li vam nedostatak sna stvarno oštetiti mozak?

Istraživači već odavno znaju da nedostatak sna može biti loše za vaše zdravlje, utječući na sve, od imunološke funkcije do kognitivne oštrine. Sada, nova istraživanja sugeriraju da dugački periodi budnosti mogu zapravo rezultirati dugoročnim oštećenjem mozga.

Dugo se drži ideja da izostavljanje redovitog spavanja stvara nešto "duga spavanja". Ako ste medicinska sestra, liječnik, kamion vozač ili radnik u smjeni koji redovito izostaje iz spavanja, možete samo pretpostaviti da možete nadoknaditi svoj Zzzzz u danima isključen. Ali prema jednom neuroznanstvenici, produžena razdoblja budnosti i gubitka sna mogu stvoriti stvarne oštećenja - čak i oštećenja mozga - koja jednostavno ne mogu biti uklonjena spavanjem nekoliko sati na vikendom.

Iako možda znate da je propuštanje sna loše za vaše zdravlje, možda niste svjesni koliko je redovito gubitak sna rizično za vaše zdravlje mozak. Istraživanje je dugo pokazalo da postoje ozbiljni kratkotrajni kognitivni padi nakon gubitka sna, no neka novija istraživanja pokazala su da opetovana razdoblja nestalog sna mogu oštetiti, pa čak i ubiti

Posebno su zanimljivi u ovoj studiji neuroni osjetljivi na spavanje u moždanom deblu za koje je poznato da su aktivni kad smo budni, ali nisu aktivni kada spavamo.

"Općenito, uvijek smo pretpostavljali potpuno oporavljanje spoznaje nakon kratkoročnog i dugoročnog gubitka sna", objasnio je Dr. Sigrid Veasey, profesor s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Pennsylvaniji Perelman i jedan od autora časopisa studij. "Ali neka su istraživanja na ljudima pokazala to raspon pažnje i nekoliko drugih aspekata spoznaje možda se neće normalizirati čak i s tri dana sna za oporavak, što postavlja pitanje trajne ozljede u mozak. Željeli smo točno utvrditi oštećuje li kronični gubitak sna neurone, je li ozljeda reverzibilna i koji neuroni su uključeni. "

Ovi neuroni igraju kritičnu ulogu u raznim područjima kognitivnog funkcioniranja, uključujući regulaciju raspoloženja, kognitivne performanse i pažnju. "Dakle, ako postoji ozljeda ovih neurona, onda možda imate slabu sposobnost obraćanja pažnje i možda ćete imati i depresiju", predložio je Veasey.

Pa kako su istraživači proučavali učinke nedostatka sna na mozak?

• Miševi su razdvojeni u tri grupe.
• Prvoj skupini je bilo dopušteno da normalno spava.
• Miševi u drugoj skupini držani su budni dodatna tri sata.
• Treća skupina miševa držana je budna tijekom vremena koje su obično spavali dodatnih osam sati tokom tri dana.

Nakon prikupljanja uzoraka tkiva mozga, iznenađujući rezultati otkrili su:

• Miševi u prvoj i drugoj skupini (oni koji su spavali normalno ili su izgubili samo nekoliko sati sna) pokazali su porast proteina poznatog kao sirtuin tipa 3 (SirT3). Ovaj protein pomaže u zaštiti pojedinih neurona od oštećenja.
• Miševi u trećoj skupini koji su dulje vrijeme bili budni nisu pokazali takav porast ovog proteina.

Još iznenađujuće - miševi u produženoj grupi budnosti pokazali su 25 do 30 posto gubitka određenih neurona. Istraživači su također primijetili porast onoga što je poznato kao oksidativni stres, što može uzrokovati probleme s neurološkom komunikacijom.

Veasey napominje da je potrebno napraviti daljnja istraživanja kako bi se vidjelo ima li fenomen isti utjecaj na ljude. Posebno, napominje ona, važno je utvrditi može li šteta varirati između različitih pojedinaca i postoje li neke stvari kao što su starenje, dijabetes, dijeta sa visokim udjelom masti i sjedeći način života, mogu učiniti ljude podložnijim neurološkim oštećenjima iz sna gubitak.

Ova bi vijest mogla biti osobito zanimljiva za smjenu radnika, ali i za studente kojima redovito nedostaje san ili kasno ostanu. Sljedeći put kad razmišljate o tome da ostanete do kasno kako biste dogurali na ispitu, sjetite se samo da bi kronično uskraćivanje sna moglo dovesti do oštećenja vašeg mozga.

• Zhang, J., Zhu, Y., Zhan, G., Fenik, P., Panossian, L., Wang, M. M., Reid, S., Lai, D., Davis, J. G., Baur, J. A., & Veasey, S. (2014). Proširena budnost: Kompromitirani metabolizmi u i degeneracija neurona locus ceruleusa. Časopis Neuroznanost, 34 (12), 4418-4431; doi: 10.1523 / JNEUROSCI.5025-12.2014.