Prijenosna računala čudesni su dijelovi tehnologije. Omogućuju vam da sa sobom ponesete ogromne računalne snage gdje god da krenete. Nažalost, izvjesno ergonomski karakteristike su ugrožene zbog prenosivosti. Položaj, veličina i položaj zaslona, razmak između tipkovnice i pokazivački uređaji obično su najveći ergonomski pogodak.
Iako su prijenosna računala dizajnirana za prenosivost, mnogi ih koriste kao svoje stolno računalo. Unatoč lošoj ergonomiji svojstvenoj većini prijenosnih računala, mogu se poduzeti određeni koraci za stvaranje zvučne ergonomske postavke prijenosnog računala kao radne površine. Bilo da se radi o glavnom računalu koje koristite ili privremenom postavljanju, možete poboljšati svoju ergonomiju.
Glavni ergonomski problemi s prijenosnim računalima
- Razmak tipkovnice: Tipkovnice prijenosnih računala često su kompaktne s neparnim postavljanjem nekih tipki i tijesnim razmakom drugih. Grčevi ruku i ponavljane ozljede stresa su više briga za kompaktne tipkovnice. Sprečavanje ponavljanih stresnih ozljeda zgloba postaje još veći prioritet pri radu na laptopu.
- Veličina monitora: Zasloni prijenosnih računala često su manji od monitora za stolna računala. Mali ekrani mogu prouzrokovati više naprezanja očiju od većih. Sprječava naprezanje očiju postaje i više prioritet.
- Položaj monitora: Povezana je tipkovnica prema monitoru na prijenosnom računalu. Pravilno ergonomsko postavljanje monitora ima monitor i tipkovnicu na različitim razinama i međusobno udaljene. Položaj na prijenosnim računalima uzrokuje loše držanje s rukama ili rukama podignutim ili vratu i leđima savijenim. Oba ova položaja mogu uzrokovati ozbiljne probleme i bol.
- Mali pokazivači: Prijenosna računala obično imaju integrirani pokazivački uređaj poput touchpad-a. Ovi su uređaji prikladni za zadatak, ali nisu baš ugodni ili jednostavni za upotrebu u dužim razdobljima. Zglob se odnose ponavljane ozljede stresa pokaži se i ovdje.
Opći ergonomski savjeti
- Postavite svoje prijenosno računalo što je bliže moguće ergonomskom postavljanju radne stanice na radnoj površini.
- Držite zglobove najviše prirodni položaj zgloba što možete postići.
- Zakrenite ekran tako da se savijanje vrata svodi na minimum.
- Uvucite bradu kako biste zakretali glavu umjesto savijanja vrata.
Najbolje rješenje ergonomskog prijenosnog računala
Upotrijebite priključnu stanicu za prijenosno računalo. Ovi uređaji omogućavaju vam da prijenosno računalo priključite na baznu stanicu koja je već spojena monitor, tipkovnica i miš. U osnovi imate postavljanje radne površine s prijenosnim računalom za koje je slučajno priključeno tipkovnica i zaslon. Usporedi cijene priključnih stanica za prijenosno računalo.
Sljedeće najbolje rješenje ergonomskog prijenosnog računala
Ako priključna stanica stoji izvan vašeg proračuna ili je na neki drugi način nepraktično, napravite sljedeću stvar. Za stolom imate zasebnu tipkovnicu i miš. To vam omogućuje postavljanje prijenosnog računala na ispravan položaj monitora i udobnu tipkovnicu i miša na njihovim odgovarajućim mjestima.
Ergonomsko rješenje Makeshift
Ako ne možete dobiti zasebnu tipkovnicu i miš ili ste na privremenom mjestu, još uvijek možete mnogo učiniti za poboljšanje ergonomske postavke prijenosnog računala.
Prođite brzo analiza zadataka da odredite što je glavno što ćete raditi. Ako čita, postavite prijenosno računalo u pravilan ergonomski položaj monitora. Ako upišete, postavite prijenosno računalo u pravilan ergonomski položaj tipkovnice. Ako se radi o mješavini, postavite prijenosno računalo na ispravnu ergonomsku postavu tipkovnice. Veliki mišići leđa i vrata mogu izdržati više stresa nego ruke i zapešća, pa je savijanje vrata za čitanje na ekranu manje od dva ergonomska zla.
Ako morate postaviti laptop na radnu površinu, a samim tim i višu od dobre visine tipkovnice, pokušajte promijeniti ravnine. Podignite stražnji dio prijenosnog računala tako da tipkovnica bude nagnuta. Zatim se naslonite na stolicu tako da su vam ruke sada u skladu s tipkovnicom.
Završna riječ o ergonomiji prijenosnog računala
Prijenosna računala ne čine dobre ergonomske radne površine. Nisu ni oni ergonomski zvučni u vašem krilu. Ali to nije razlog zašto ga imate. Ipak, uz malo marljivosti i nekoliko dodataka, prijenosno računalo može učiniti da radi za vas kao radna površina.