Kuhanje na koledžu predstavlja a izazov čak i najpametnijem studentu. To ideje a recepti mogu brzo - i jeftino - transformirati slabiji izbor obroka ili obroka u nešto mnogo uzbudljivije (i ukusno!).
1. Spruced-Up Bagels
Uzmite malo bagela i krem sira, narežite rajčicu (ostatak spremite za kasnije) i sipajte si malo svježeg soka od naranče kako biste stvorili brz i energičan obrok.
2. Brze palačinke
Nemate puno vremena, zaliha (poput jaja, mlijeka i brašna) ili alata za kuhanje? Uzmite posudu za biskvit Shake 'n Pour, dodajte vodu, ulijte u tavu i voila... vruće, pare palačinke! Ne zaboravite ponijeti sirup.
3. Palačinke s borovnicama u maski
Krusteaz čini prilično pristojnu - i obično prilično jeftinu - mješavinu muffina od divlje borovnice. (Nalazi se u kutiji, obično na istom ulazu kao i brašno.) Međutim, zahvaljujući receptu na poleđini kartona, brzo ga možete pretvoriti u palačinke s borovnicama.
4. Sendvič s jajima za odlazak
Razbijte jaje u šalicu kave, pospite malo sira i tucite ga vilicom. Mikrovalnom pećnicom 45 sekundi, a zatim kuhano jaje narežite na engleski muffin (tostiran, ako možete). Izlazite na vrata s sendvičem za punjenje u ruci za manje od 5 minuta! Samo obavezno isperite kriglu prije nego što se jaje trajno peče.
Ideje za ručak i večeru
5. Makaroni i sir
Uz više dostupnih opcija koje je lako napraviti, nema razloga zašto ne možete uživati u jelu od maka i sira s vremena na vrijeme. Možete sami dodati sastojke i kuhati ih na ploči štednjaka, ili možete kupiti jednostavne stvari koje samo zahtijevaju dodavanje vode i mikrovalnu pećnicu. Dodajte povrće na vrhu kako biste povećali hranjivu vrijednost.
6. Jednostavni kruh i sir
Uzmi mali baguette, komadić svog omiljenog sira i nešto lijepo za piti. Ovo čini odličnu užinu ili mali obrok i lako je jesti dok studirate. Dodajte salamu ako ste previše gladni ili naliti marmeladu ako je želite zasladiti.
7. Sir na žaru i juha od rajčice
Ako imate peć za štednjak ili toster, izrada sira sa roštilja otprilike je jednostavna kao i kod udobne hrane. U tavi rastopite malo maslaca da se hljebi obje strane, a zatim dodajte malo sira između kriški. Zagrijte rajčicu juhu na štednjaku ili u mikrovalnoj kako biste upotpunili ovaj klasični obrok.
8. Mikrovalne pećnice
Uzmi malo tortilje i nasjeckanog sira i popapi ih u mikrovalnu. Za manje od dvije minute dobit ćete ukusnu užinu koja iza sebe ostavlja vrlo malo nereda.
9. Pečeno povrće bilo što
Ako imate pećnicu, nasjeckajte malo svog omiljenog povrća, bacite ih na maslinovo ulje, dodajte sol i papar te ih pecite na 375 stupnjeva Fahrenheita 45 do 60 minuta. Brokula, cvjetača, rajčica, luk i mrkva dobro se miješaju. Možete ih koristiti u različitom jelu svaki dan: pečeni vegetarijanski burrito, pečena povrća preko riže, pečena vegetarijanska pizza, pečena veggie tjestenina ili pečeni vegetarijanski panini. Možete učiniti puno s njima, a oni čuvaju u hladnjaku oko tjedan dana.
deserti
10. Parfait od voća i jogurta
Prilično je samorazumljivo: dodajte svježe (ili otopljeno smrznuto) voće u šalicu jogurta, dodajte omiljenu granolu i voilu - zdravi desert.
11. Šalica torta
Možete pronaći sve vrste recepata putem interneta, ali evo nekoliko stvari: Sastavite sve potrebne sastojke da biste napravili tortu u šalicu kave sigurne za mikrovalnu pećnicu, mikrovalnu ih pecite oko 2 minute, a zatim ostavite da se vaše kreacije ohladi 30 sekundi prije dodavanja preljeva ronjenje unutra.