Jeste li se ikad zapitali koliko vašeg tijela je voda? postotak vode varira ovisno o vašoj dobi i spolu. Evo pogleda koliko vode je u vama.
Količina vode u ljudskom tijelu kreće se od 45-75%.Prosječno ljudsko tijelo odrasle osobe je 50-65% vode, u prosjeku oko 57-60%. Postotak vode u dojenčadi je mnogo veći, obično oko 75-78% vode, spuštajući se na 65% do jedne godine života.
Sastav tijela varira ovisno o spolu i kondiciji jer masno tkivo sadrži manje vode od mršavog tkiva. Prosječni odrasli mužjak je oko 60% vode. Prosječna odrasla žena ima oko 55% vode, jer žene prirodno imaju više masnog tkiva od muškaraca.Muškarci i žene s prekomjernom težinom imaju manje vode, kao postotak od mršavijih kolega.
Tko ima najviše vode?
- Bebe i djeca imaju najveći postotak vode.
- Muškarci odraslih sadrže sljedeću najvišu razinu vode.
- Odrasle žene sadrže manji postotak vode u odnosu na bebe ili muškarce.
- Gojazni muškarci i žene imaju manje vode u postotku od mršavih odraslih.
posto vode ovisi o vašoj razini hidratacije.
Ljudi osjećaju žeđ kad su već izgubili oko 2-3% vode u svom tijelu. Dehidrirana sa samo 2% umanjuje izvedbu mentalnih zadataka i tjelesne koordinacije.Iako je tekuća voda najzastupljenija molekula u tijelu, dodatna voda nalazi se u hidratiziranim spojevima. Oko 30-40% težine ljudskog tijela je kostur, ali kad je vezan voda uklanja se, bilo kemijsko isušivanje ili topline, gubi se polovica težine.
1:32
Pazite sada: Zašto je voda toliko bitna za funkcioniranje tijela?
Gdje je tačno voda u ljudskom tijelu?
Većina tjelesna voda nalazi se u unutarćelijskoj tekućini (2/3 vode u tijelu). Druga trećina je u izvanstaničnoj tekućini (1/3 vode).
Količina vode varira, ovisno o organu. Veliki dio vode je unutra krvna plazma (20% ukupnog broja tijela).Prema studiji, objavljenoj 1945. i još uvijek citiranoj količini vode u ljudsko srce a mozak 73%, pluća 83%, mišići i bubrezi 79%, koža 64%, a kosti oko 31%.
Koja je funkcija vode u tijelu?
Voda služi u više svrhe:
- Voda je glavni građevni blok stanica.
- Djeluje kao izolator, regulira unutarnju tjelesnu temperaturu. To je dijelom zato što voda ima visoku specifičnu toplinu, a tijelo koristi znoj i disanje za regulaciju temperature.
- Voda je potrebna za metabolizaciju proteina i ugljikohidrata koji se koriste kao hrana. To je primarna komponenta sline, koja se koristi za probavu ugljikohidrata i za pomoć pri gutanju hrane.
- Spoj podmazuje zglobove.
- Voda izolira mozak, leđnu moždinu, organe i fetus. Djeluje kao amortizer.
- Voda se koristi za ispiranje otpada i toksina iz tijela putem urina.
- Voda je glavno otapalo u tijelu. Otapa minerale, topljive vitamine i određene hranjive tvari.
- Voda prenosi kisik i hranjive tvari do stanica.