Što je Gamer's Thumb?

Vjerovali ili ne, ljudsko tijelo nije stvoreno za igru video igre efikasno.

Najpopularniji stil kontrolera je dvostruki kontroler s palcima koji obavljaju većinu posla. Ali to vodi do ponavljajuća ozljeda stresa neformalno poznat kao igračev palac.

Ovo stanje utječe na palac i zglob. Bolovi i ponekad iskakanje zvuka prisutni su na vanjskoj strani palca na zglobu ili u blizini. Također može doći do smanjenja čvrstoće prianjanja ili raspona pokreta u ruci.

Palac je dobar u povlačenju prema zapešću. mišići i mehanika ljudske anatomije podržavaju ovu funkciju. To osigurava prianjanje. Palac je stvarno dobar za stezanje stvari, ali nije stvoren za obavljanje puno trodimenzionalnih pokreta. Dakle, svaki pokret koji zahtijeva da palac radi više od pukog držanja stvara puno ponavljajućeg stresa na zglobu palca i mišiće i tetive vezane uz njega.

Gamer-ov palac (također poznat kao texterov palac, s obzirom da mnogi ljudi palcima šalju tekstualne poruke na svoje mobilne telefone) mogu biti oblik tendonitisa.

Također može biti upala tenosijuma, skliska membrana koja djeluje kao klizna površina, u otvoru u ručni zglob da tetive kliznu kroz. Često oticanje od upale bilo na tetivi ili na tenosinovitisu uzrokuje iritaciju koja nakon ponavljane upotrebe dovodi do upale u drugoj. To može biti prilično bolno i smanjiti vašu sposobnost stiskanja.

U oba slučaja to znači da je nešto nadraženo, upaljeno i natečeno. Gemorovim palcem dolazi do upale tetiva i / ili sinovijalnih ovojnica koje pokrivaju tetive koje kontroliraju kretanje vašeg palca.

Koji god dio anatomije iritiran i upaljen, on istiskuje tetive i sužava njihovu sposobnost klizanja unutar omotača. Upala rezultira oticanjem i boli koji mogu teći od vrha palca sve do zgloba, pa čak i gornjeg dijela podlaktice.

Osim bolova u zglobovima palca, netko tko pali zbog igračevog palca može osjetiti bol prilikom okretanja ili savijanja zgloba ili prilikom stvaranja šake. Također može biti bolno pokušati nešto zgrabiti.

Gamerjev palac je formalno poznat kao De Quervain sindrom. De Quervainov sindrom može se liječiti kod kuće efektivno ako nije postalo prestrogo. Ako ste ozbiljan igrač, trebali biste razmotriti pokušaj sprječavanja De Quervainovog sindroma da bi vaša ruka bila zdrava i da su vaši najbolji rezultati.

Ako ispružite ruku s leđa prema dolje, tada se palac može pomicati na dva načina. Može se pomicati gore i nazad dolje. Ovo pomiče palac iz ravnine vaše ruke i naziva se palmarnom otmicom. Palac se također može pomicati lijevo udesno ostajući unutar ravnine vaše ruke. Ova vrsta pokreta naziva se radijalna otmica. Dobra je vježba da tetive u zglobu i palcu budu podignute.

Tetive vašeg palca smještene su u sinovijalne ovojnice kroz zglobni prolaz. Sinovijalne ovojnice su poput cijevi koje se mogu savijati, ali ne savijati. Rezultat toga je da kada je ručni zglob savijen ili uvijen, tetive i dalje mogu kliznuti naprijed i nazad kroz zglobni prolaz, a da se ne uvuku.

Tetive koje sudjeluju u igračevom palcu su one pričvršćene na mišiće extensor pollicis brevis i abductor pollicis longus, odnosno mišiće koji pomiču vaš palac u radijalnoj otmici. Mišići trče jedan pored drugog na stražnjoj strani podlaktice prema zglobu, a tetive se kreću uzduž palac od vrha do zgloba kroz otvor u zglobu, gdje se zatim pričvršćuju na mišiće.

Dakle, iritacija od ponavljanog stresa uzrokuje upalu u tetivu ili sinovijalnu ovojnicu što dovodi do oticanje i povećava dio tetive što otežava prolazak tetive kroz otvor u ručni zglob.

Ili uzrokuje upalu u tenzinoviumu, što rezultira istom stvari. Često, kada je jedan natečen, ono također postaje razdraženo i upaljeno, što dodatno usporava problem.

Ako se ne liječi, palčevi igrači mogu se pogoršati, a ponavljajuća upala i iritacija sinovijalnih ovojnica tetive uzrokovati će se zadebljati i degenerirati. To može rezultirati trajnim oštećenjima, što dovodi do gubitka čvrstoće prianjanja i / ili raspona pokreta, kao i stalne boli i vjerojatno do kraja vašeg igračkog iskustva.