Alkohol mogu imati razne biološke i bihevioralne učinke na tijelo. Ljudi koji konzumiraju alkohol u alkoholu često doživljavaju ono što je poznato kao mamurluk. Mješanje uzrokuje neugodne fizičke i psihičke simptome, uključujući umor, glavobolju, vrtoglavicu i vrtoglavicu. Iako postoje neki predloženi tretmani za suzbijanje posljedica mamurluka, najbolji način za sprječavanje pojave mamurluka nije konzumiranje alkohola. Budući da učinci većine mamurluka nestaju nakon 8 do 24 sata, vrijeme je najučinkovitiji lijek za simptome mamurluka s alkoholom.
Alkohol mamurluk
Pohođenja su česta, iako neugodna iskustva ljudi koji piju u pijanstvu. Unatoč rasprostranjenosti mamurluka, to se stanje ne shvaća dovoljno znanstveno. Istraženo je više mogućih doprinosa stanju mamurluka, a istraživači su pružili dokaze da alkohol može izravno promicati simptome mamurluka kroz svoje učinke na proizvodnju mokraće, gastrointestinalne trakta, krv koncentracije šećera, obrasci spavanja i biološki ritmi.
Uz to, istraživači postuliraju učinke povezane s nedostatkom alkohola nakon konzumiranja alkohola (tj. povlačenje), metabolizam alkohola i drugi čimbenici (npr., biološki aktivni, bezalkoholni spojevi u pića; uporaba drugih lijekova; određene osobine ličnosti; i obiteljska anamneza u obitelji) također mogu pridonijeti mamurluku. Malo je tretmana koji su obično opisani zbog mamurluka podvrgnuti znanstvenoj procjeni.
Ključni postupci: mamurluk s alkoholom
- Ljudi koji piju alkohol u alkoholu mogu doživjeti mamurluk. Simptomi mamurluka uključuju umor, glavobolju, povećanu osjetljivost na svjetlo i zvuk, crvene oči, bolove u mišićima i žeđ.
- Alkohol doprinosi mamurluku uzrokujući neravnotežu elektrolita i dehidraciju, probavne smetnje, nizak šećer u krvi i poremećaj bioloških ritmova.
- Vrijeme je najbolji tretman za mamurluk jer simptomi se smanjuju tijekom 8 do 24 sata. Najbolji lijek za mamurluk je prevencija. Manjak će se dogoditi ako osoba pije male količine alkohola, koje nisu opojne.
- Izvješćuje se da konzumiranje voća i voćnih sokova smanjuje intenzitet mamurluka. Konzumiranje blage hrane sa složenim ugljikohidratima (tost) pomaže u suzbijanju niskog šećera u krvi i ublažava mučninu.
- Aspirin i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi (ibuprofen) pomažu u smanjenju glavobolje i bolova u mišićima povezanim s alkoholom. Antacidi pomažu ublažiti mučninu i gastritis.
Što je mamurluk?
Za mamurluk je karakteristično mnoštvo neugodnih fizičkih i mentalnih simptoma koji se javljaju nakon popijenog teškog alkohola. Fizički simptomi mamurluka uključuju umor, glavobolju, povećanu osjetljivost na svjetlo i zvuk, crvenilo očiju, bolove u mišićima i žeđ. Znakovi pojačane aktivnosti simpatičkog živčanog sustava mogu pratiti mamurluk, uključujući povećani sistolički krvni tlak, ubrzan rad srca (tj. tahikardija), tremor i znojenje. Mentalni simptomi uključuju vrtoglavicu; osjećaj vrtnje u sobi (tj. vrtoglavica); i moguće poremećaje kognitivnih i raspoloženja, posebno depresiju, tjeskobu i razdražljivost.
Simptomi mamurluka s alkoholom
- Ustavni: umor, slabost i žeđ
- Bol: glavobolja i bolovi u mišićima
- Gastrointestinalni: mučnina, povraćanje i bolovi u želucu
- Spavanje i biološki ritmovi: smanjen san, smanjen REM (brzi pokreti očiju) i povećani sporo valovni san
- Osjetljivi: vrtoglavica i osjetljivost na svjetlo i zvuk
- Kognitivne: smanjena pažnja i koncentracija
- Raspoloženje: depresija, anksioznost i razdražljivost
- Simpatička hiperaktivnost: tremor, znojenje i pojačani puls i sistolički krvni tlak
Poseban skup simptoma koji se javljaju i njihov intenzitet mogu se razlikovati od osobe do osobe i od prilike do prilike. Uz to, karakteristike mamurluka mogu ovisiti o vrsti konzumiranog alkoholnog pića i količini koju osoba pije. Obično mamurluk započinje u roku od nekoliko sati nakon prestanka pijenja, kada osoba pada koncentracija alkohola u krvi (BAC). Simptomi obično dosežu vrijeme kada je BAC nula i mogu se nastaviti do 24 sata nakon toga. Preklapanje postoji između mamurluka i simptoma blagog povlačenja alkohola (AW), što dovodi do tvrdnje da je mamurluk manifestacija blagog povlačenja.
Mišljenje se, međutim, može dogoditi nakon jednog napitka, dok se povlačenje obično javlja nakon višekratnih opetovanih naleta. Ostale razlike između mamurluka i AW uključuju kraće razdoblje oštećenja (tj. Sati za mamurluk u odnosu na nekoliko dana za povlačenje) i nedostatak halucinacija i napadaja u mamurluku. Ljudi koji se susreću s mamurlukom osjećaju se bolesno i umanjeno. Iako mamurluk može smanjiti izvedbu zadatka i na taj način povećati rizik od ozljeda, postoje dvojbeni podaci o tome je li mamurluk zapravo narušava složene mentalne zadatke.
Izravni učinci alkohola
Alkohol može izravno pridonijeti mamurluku na nekoliko načina, uključujući sljedeće:
Dehidracija i neravnoteža elektrolita: Alkohol uzrokuje da tijelo povećava izlaz mokraće (tj. To je diuretik). Alkohol potiče proizvodnju urina inhibirajući oslobađanje hormona (tj. Antidiuretskog hormona ili vazopresina) iz hipofiza. Zauzvrat, smanjena razina antidiuretskog hormona sprječava nastanak bubrezi iz ponovnog upijanja (tj. očuvanja) vode i na taj način povećati proizvodnju urina. Međutim, moraju postojati dodatni mehanizmi za povećanje proizvodnje urina, jer se razina antidiuretskog hormona povećava kako nivo BAC padne na nulu tijekom mamurluka. Znojenje, povraćanje i proljev također se često javljaju tijekom mamurluka, a ti uvjeti mogu rezultirati dodatnim gubitkom tekućine i neravnotežom elektrolita. Simptomi blage do umjerene dehidracije uključuju žeđ, slabost, suhoću sluznice, vrtoglavicu i nesvjesticu - svi se uobičajeno primjećuju tijekom mamurluka.
Gastrointestinalne smetnje: Alkohol direktno nadražuje želudac i crijeva, uzrokujući upalu želučane sluznice (tj. Gastritis) i odgođeno pražnjenje želuca, posebno ako su pića s visokom koncentracijom alkohola (tj. većom od 15 posto) konzumira. Visoka razina konzumiranja alkohola može stvoriti masnu jetru, nakupljanje masnih spojeva nazvanih trigliceridi i njihovih komponenti (tj. Slobodnih masnih kiselina) u stanicama jetre. Uz to, alkohol povećava proizvodnju želučane kiseline, kao i gušterače i crijeva. Bilo koji ili svi navedeni čimbenici mogu rezultirati bolovima u gornjem dijelu trbuha, mučninom i povraćanjem tijekom mamurluka.
Niski šećer u krvi: Nekoliko promjena u metaboličkom stanju jetre i druge organi nastaju kao odgovor na prisutnost alkohola u tijelu i mogu rezultirati niskom razinom šećera u krvi (tj. niskom razinom glukoze ili hipoglikemijom). Metabolizam alkohola dovodi do masnih jetra (opisano ranije) i stvaranje intermedijarnog produkta metabolizma, mliječne kiseline, u tjelesnim tekućinama (tj., mliječna acidoza). Oba ova učinka mogu inhibirati proizvodnju glukoze. Hipoglikemija izazvana alkoholom obično se javlja nakon opijenosti alkohola koji nisu jeli više dana. U takvoj situaciji, produljena konzumacija alkohola, zajedno s lošim unosom prehrane, ne samo smanjuje glukozu proizvodnje, ali i iscrpljuje rezerve glukoze pohranjene u jetri u obliku glikogena, što dovodi do hipoglikemija. Jer glukoza je glavni izvor energije mozak, hipoglikemija može pridonijeti mamurlučnim simptomima poput umora, slabosti i poremećaja raspoloženja. Dijabetičari su posebno osjetljivi na promjene uzrokovane alkoholom u glukozi u krvi. Međutim, nije dokumentirano doprinose li niske koncentracije šećera u krvi simptomatskim mamurlukom.
Poremećaj spavanja i drugi biološki ritmi: Iako alkohol ima sedativne učinke koji mogu potaknuti početak sna, umor koji se dogodi tijekom mamurluka rezultat je ometajućeg djelovanja alkohola na spavanje. Spavanje izazvano alkoholom može biti kraćeg trajanja i lošijeg kvaliteta zbog ponovnog uzbuđenja nakon pada BAC-a, što dovodi do nesanice. Nadalje, kada se ponašanje kod pijenja odvija uveče ili noću (kao što to često biva), ono se može natjecati s vremenom spavanja, čime se smanjuje duljina vremena u kojem osoba spava. Alkohol također narušava uobičajeni obrazac spavanja, smanjujući vrijeme provedeno u stanju sanjanja (tj. Brzo kretanje očiju [REM] spavanje) i povećavajući vrijeme provedeno u dubokom (tj. Sporem) snu. Osim toga, alkohol opušta mišiće grla, što rezultira pojačanim hrkanjem i, moguće, periodičnim prestankom disanja (tj. Apnejom za vrijeme spavanja).
Alkohol interferira i s drugim biološkim ritmovima, a ti efekti traju i u razdoblju mamurluka. Na primjer, alkohol narušava normalni 24-satni (tj. Cirkadijanski) ritam tjelesne temperature, inducirajući tjelesnu temperaturu koja je nenormalno niska tijekom intoksikacije i abnormalno visoka tijekom mamurluk. Intoksikacija alkoholom također interferira s cirkadijanskim noćnim izlučivanjem hormona rasta, što je važno u rastu kosti i protein sinteza. Suprotno tome, alkohol potiče oslobađanje adrenokortikotropnog hormona iz hipofiza, što zauzvrat potiče oslobađanje kortizola, hormona koji igra ulogu karbohidrat metabolizam i reakcija na stres; alkohol na taj način narušava normalan cirkadijanski porast i pad razine kortizola. Sveukupno, poremećaj alkohola u cirkadijanskim ritmovima izaziva "mlazni zastoj" za koji se pretpostavlja da uključuje neke štetne učinke mamurluka.
Lijekovi protiv alkohola
Opisani su mnogi tretmani koji sprječavaju mamurluk, skraćuju njegovo trajanje i smanjuju ozbiljnost njegovih simptoma, uključujući bezbrojne narodne lijekove i preporuke. Međutim, malo je tretmana podvrgnuto strogoj istrazi. Konzervativno upravljanje nudi najbolji tečaj liječenja. Vrijeme je najvažnija komponenta, jer će se simptomi mamurluka obično smanjivati tijekom 8 do 24 sata.
Pijte male količine alkohola: Pozornost na količinu i kakvoću konzumiranog alkohola može imati značajan utjecaj na sprečavanje mamurluka. Simptomi mamurluka manje su vjerojatni za pojavu ako osoba pije samo male količine, koje nisu opojne. Čak i među ljudima koji piju u alkoholu, čini se da oni koji konzumiraju manje količine alkohola imaju manje vjerojatnosti da će razviti mamurluk od onih koji piju veće količine. Vješanje nije povezano s konzumiranjem pića s malim udjelom alkohola ili s pijenjem bezalkoholnih pića.
Vrsta alkohola koja se konzumira također može imati značajan utjecaj na smanjenje mamurluka. Alkoholna pića koja sadrže malo kongenera (npr. Čisti etanol, votka i džin) povezana su s nižom učestalošću mamurluka nego pića koja sadrže veći broj srodnike (npr. rakija, viski i crno vino).
Jedite hranu koja sadrži fruktozu: Ostale intervencije mogu smanjiti intenzitet mamurluka, ali nisu sustavno proučavane. Na primjer, bilježi se da konzumiranje voća, voćnih sokova ili druge hrane koja sadrži fruktozu smanjuje intenzitet mamurluka. Također, blaga hrana koja sadrži složene ugljikohidrate, poput tosta ili krekera, može se suprotstaviti niskim razinama šećera u krvi kod osoba podložnih hipoglikemiji i može ublažiti mučninu. Uz to, adekvatan san može olakšati umor povezan s nedostatkom sna, a konzumiranje bezalkoholnih pića za vrijeme i nakon konzumiranja alkohola može smanjiti dehidraciju uzrokovanu alkoholom.
lijekovi: Određeni lijekovi mogu pružiti simptomatsko olakšanje za simptome mamurluka. Na primjer, antacidi mogu ublažiti mučninu i gastritis. Aspirin i drugi nesteroidni protuupalni lijekovi (npr. Ibuprofen ili naproksen) mogu smanjiti glavobolju i bolove u mišićima povezane s mamurlukom, ali treba ih koristiti oprezno, osobito ako su bolovi u gornjem dijelu trbuha ili mučnina predstaviti. Protuupalni lijekovi sami su želučani nadražujući sastojci i sastojat će se od gastritisa izazvanog alkoholom. Iako je acetaminofen uobičajena alternativa aspirinu, njegovu uporabu treba izbjegavati tijekom razdoblja mamurluka, jer metabolizam alkohola povećava toksičnost acetaminofena na jetru.
Kofein:Kofein (često se uzima kao kava) obično se koristi za suzbijanje umora i nelagode povezane s mamurlukovim stanjem. Međutim, ovoj tradicionalnoj praksi nedostaje znanstvena podrška.
Izvor
- "Obustava alkohola: Mehanizmi i posrednici." Nacionalni institut za zlouporabu alkohola i alkoholizam, Američki Odjel za zdravstvo i ljudske usluge, pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh22-1/toc22-1.htm.