MSN je vodio svojstvo o ConsumerLab.com istrazi čistoće multivitamina. Laboratorij je pregledao 21 marku multivitamina za prodaju u SAD-u i Kanadi i ustanovio da je samo 10 tih marki zadovoljilo označene zahtjeve ili na drugi način zadovoljavalo standarde kvalitete. To ne mora značiti ništa potresno. Moglo se dogoditi da druge marke udovoljavaju standardima ili imaju manje probleme. Međutim, pitanja kvalitete bila su ona koja bi zapravo mogla naštetiti vašem zdravlju.
Otkriveno je da su multivitamini Vitamin Shoppe posebno za žene kontaminirani voditi. A sada, stavimo to u perspektivu. Nekoliko kalcijum dodaci rizikuju od onečišćenja olovom, jer olovo i kalcij sudjeluju u mnogim istim kemijskim reakcijama i teško ih je odvojiti. Ta količina olova u tragovima mogla bi se očekivati. Međutim, ConsumerLab.com izvijestio je da dnevna doza ovog mulitvitamina sadrži ogromnih 15,3 mikrograma olova (više od deset puta više od dozvoljene količine bez upozorenja u Kaliforniji). Da stvar bude još gora, iako ste dobili nekoliko premijskih prednosti za svoje novce, dobili ste samo 54% navedenih razina kalcija.
Još jedan vitamin predstavljao je drugačiji rizik. Hero Nutritionals Yummi Bears, dječji multivitamin, sadržavao je 216% označene količine vitamina A u obliku retinola [5.400 međunarodnih jedinica (IU)], što je znatno više od gornje granice koju je dao Zavod za medicinu od 2000 IU za djecu u dobi od 1 do 3 i 3000 IU za djecu u dobi 4 do 8. Vitamin A jedan je od vitamina u kojem više nije bolje. Umjesto toga, previše vitamina A može oslabiti kosti i uzrokovati oštećenje jetre.
Jesu li to problemi kontrole kvalitete? Da, ali bio bih iznenađen kada bi laboratorij pronašao vitamine da ispunjavaju njihove tvrdnje. Zašto? Iz dva razloga. Prvo, vitamini nisu regulirani istim standardima kao i medicina. Smatraju ih „suplementima“, a ne „lijekovima“. Vaša najbolja obrana protiv toga je kupovina proizvoda od nacionalno priznatog uglednog izvora koji želi zaštititi njegovo dobro ime. Drugi razlog zbog kojeg ne bih očekivao da vitamini sadrže upravo ono što je navedeno na etiketi je jednostavna kemija. Vitamini su, po svojoj prirodi, reaktivni. Količine navedene u proizvodu mijenjat će se tijekom njegovog trajanja. Vaša glavna zaštita ovdje je ne uzimati vitamine prije njihovog roka trajanja.
Treba li uzimati multivitamin? Zapitajte se da li potencijalna korist nadmašuje rizik. Ako uzimate multivitamine glavnih marki, vjerojatno dobivate otprilike ono što je na popisu. Čak i tada, očekujte neke varijacije unutar proizvoda i neki stupanj onečišćenja teškim metalima proizvodima koji uključuju minerale. Ovi vitamini su uglavnom sigurni, ali nemojte ih uzimati automatski pod pretpostavkom da će vam pomoći.