Stojeći stolovi nude brojne prednosti za vaše zdravlje i ergonomija. Oslobodite se lancima sjedenja za stolom i založite se za svoje zdravlje i zdravlje.
Prednosti za zdravlje stalnog stola
Prva velika prednost korištenja stojećeg stola je izbjegavanje svih negativnih razloga zbog kojih je sjedenje za stolom loše za vas! Dugo sjedenje uzrokuje metaboličke probleme - ne proizvodite kemikalije potrebne za preradu šećera i masti, a cirkulacija vam pati. Vaš kostur i mišići tvore reaktivan okvir za vaše tijelo koje se želi kretati i reagirati na vanjske sile. Uz to, mišići se moraju redovito savijati kako bi podržali zdrave funkcije i kemijsku proizvodnju.
Stajanje omogućava vašem tijelu da se lako prilagodi i kreće, neprestano flektirajući mišiće. Također održava dobru cirkulaciju krvi. Kretanje regulira vaš šećer u krvi i drži niži krvni tlak. A ovo vam omogućuje da živite duže!
Rizici sjedenja
Sjedenje povećava vaše šanse za razvoj dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i krvnih ugrušaka ili tromboze. Studije su pokazale neke dramatične učinke sjedenja tokom dugog razdoblja. Oni koji puno sjede imaju 54 posto veću vjerojatnost da će imati srčani udar. Muškarci koji sjede više od šest sati dnevno imaju 20 posto veću stopu smrtnosti; žene imaju 40 posto veću stopu smrtnosti. Ako sjedite više od 23 sata tjedno, veća je vjerojatnost da ćete umrijeti od bolesti srca 64 posto.
Pored toga, studije su također pokazale da redovita tjelovježba ne utječe na učinke dugotrajnog sjedenja. Jedini način da se smanji ili eliminira negativni utjecaj dugotrajnog sjedenja je to ne činiti. Rad za stojećim stolom to će postići većini ljudi.
Još jedna prednost stojećeg stola je da sagorite više kalorija tijekom dana. To će pomoći u mršavljenju ili održavanju zdrave težine. Stojeći dok radite sagorijevat će trećinu više kalorija nego što sjedite, što bi moglo predstavljati dodatnih 500 kalorija sagorenih u danu.
Stojeći može smanjiti bol
Postoje anegdotski i znanstveni dokazi koji pokazuju da će stajanje dok radite biti ublažiti bol u leđima i druge ponavljane ozljede stresa. Problem obično dolazi iz nedovoljne upotrebe leđa. Kada sjedite, ne držite mišiće gornjeg dijela tijela; radije dopuštate da vas stolica drži.
To dovodi do značajne kompresije unutar prsne i trbušne šupljine, iskrivljenosti ramena i kotrljanja kralježnice. To su klasični uzroci ponavljanih stresnih ozljeda i bolova u leđima. Radom za stojećim držanjem zadržavat će vas jezgra i mišići leđa tijekom dana i poboljšati vaše držanje.
Mentalne prednosti stajanja
Još jedna prednost stojnog stola je povećanje vašeg fokusiranja, budnosti i razine aktivnosti. Kad stojite, lakše se oslobađa nemirne energije. To kombinirajte s dobrom cirkulacijom, stabilnim šećerom u krvi i aktivnim metabolizmom, pa je lakše usredotočiti se na zadaću koja vam je zadata. Stojeći dok radite sagorijevat će trećinu više kalorija. Mnogi autori i državnici kroz stoljeća koji se zaklinju radeći za stojećim stolom tvrdili su da to pomaže stvaranju kreativnih sokova. Također se bori protiv umora i poboljšava letargiju.
Iako ovo može zvučati kao kontradikcija, nije. Stajanje dok radite pomaže u borbi protiv prirodnih krvavih grčeva i umora koji se često događaju sredinom jutra ili rano popodne. Oni su često povezani s metaboličkim kapi nakon jela koje tijelo obrađuje. Održavanje razine šećera u krvi pomaže izbjeći ih. Biti aktivan i oslobađati nemirnu energiju također potiče zadovoljavajući umor kada je vrijeme za spavanje. Tvoj um se ne utrkuje i tijelo je spremno za odmor.