Iako je stres na fakultetima konstantan tijekom semestra, stres na faksu tijekom završnog tjedna to ga dovodi na potpuno novu razinu. Tih šest jednostavnih načina za odmor i opuštanje tijekom finalnog tjedna mogu vam pomoći da prođete kroz ludilo.
Uklonite se iz stresa
Odvojite vrijeme daleko / sami. Velike su šanse, tijekom stresnog su stresli svi koje znate u školi finalni tjedan, isto. Odvojite nekoliko minuta za šetnju izvan kampusa, priuštite si kavu na nekom mjestu ne prepuni učenika pod stresom ili pronađite neki drugi način / mjesto koje možete izvući iz okruženja završnog tjedna, pa makar i na samo nekoliko minuta.
Isključite i ponovno pokrenite računalo prije ispita
Provedite 3-5 minuta ne radeći nešto. To je često više izazovno nego što zvuči. Ali odvojite nekoliko minuta da isključite svu svoju tehnologiju i sjednete i opustite se - čak meditirati, ako možeš. Tih nekoliko minuta može smiriti vaš um i duh dok vam pomažu u preusmjeravanju i ponovnom punjenju.
Zabaviti se
Provedite 15-20 minuta radeći nešto čisto za zabavu.
pauza za tvoj mozak učinit će čuda za svoju produktivnost kasnije. Gledajte glupe videozapise s YouTubea, čitajte otpadne časopise, igrajte videoigru ili Skype s prijateljem daleko.Hit teretana
Neka vježba u situaciji s niskim stresom. Prijevod: vježbanje sa vašom košarkaškom reprezentacijom se ne računa. Idite u opuštajuću šetnju, vozite se biciklom bez da znate gdje ćete završiti ili idite na brzu trku. A ako je vani previše hladno, pokušajte nešto novo u teretani. Može vas iznenaditi kako se opušteno - i pod naponom! - osjećate nakon toga.
Pazite na utakmicu
Sudjelujte na sportskom događaju. Ako studirate za finale na kraju jesenskog semestra, velike su šanse da možete pohađati nogometnu ili košarkašku utakmicu tijekom finala tjedna. Ostavite svoje knjige u svojoj sobi i zaista se prepustite opuštanju i uživanju, znajući da će vam provedeno vrijeme pomoći kasnije studirati.
Izvadite stvari iz mozga i papira
Sastavite popis - i zapišite sve. Za neke ljude sastavljanje popisa može zaista pomoći u smanjenju stresa jer pomaže staviti stvari u perspektivu. Najbolji način da se stvari dokopaju organizirani a da dobijete osjećaj zadovoljstva znači zapisati svaku pojedinu stvar koju trebate učiniti - poput doručka / ručka / večere, rubljanja, spavanja i odlaska na nastavu. Pisanje stvari, a zatim precrtavanje, može učiniti čuda za vaš osjećaj kontrole i postignuća tijekom vrlo prometnog vremena.