Plan lekcija o zdravim namirnicama i nezdrava hrana

Važna komponenta očuvanja zdravlja je znati koja je hrana dobra za vas, a koja ne. Studenti uživaju učiti o ovoj temi jer im je ona poznata. Svi su čuli za zdravu hranu i bezvrijednu hranu, ali nemaju svi alate za otkrivanje kojih je to. Pomoću ovog plana lekcija zdrave prehrane naučite svoje učenike o tome kako odabrati najbolju hranu za svoje tijelo.

Imajte na umu da nemaju svi studenti zdravu hranu, tako da je važno ne sramiti se ljudi koji loše jedu. Izvedite lekciju s tim na umu.

Ovaj je plan osmišljen za učenike K-3 i traje otprilike 30 minuta.

Nakon ove lekcije učenici će moći:

• Razlikujte zdravu i nezdravu hranu.
• Objasnite što hranu čini hranjivom / zdravom.

• Tobogani koji sadrže sljedećih pet bezvrijedne hrane: Cheeseburgeri, sladoled, krompir, pizza, soda.

• nutrijenti
• obrađen
• konzervansi

Pozovite studente da podijele svoju tipičnu prehranu. Pitajte ih što misle da bi se dogodilo ako ne bi jeli cijeli dan: Kako bi se osjećali? Kakve bi bile njihove razine energije?

Objasnite da su tijela poput strojeva - za rad im je potrebno gorivo! "Naša energija dolazi iz hrane koju jedemo, a neka hrana je za nas mnogo bolja od drugih."

1. Recite učenicima da podignu ruku ako znaju što su "hranjive tvari". Objasnite da su hranjive tvari stvari (zamijenite ih "supstancama" za 2. i 3. razred) u hrani koja je zdrava za tijela i koja će im pomoći da rastu. Zamolite ih da ustanu ako ste čuli za: Vitamini, proteini ili minerali. "Ovo su sve primjeri hranjivih sastojaka!"
2. "Zdrava hrana je najbolje gorivo za tijela jer je puna hranjivih sastojaka. Zna li netko hranu koja vjerojatno ima mnogo hranjivih sastojaka? Može li netko pomisliti na vrstu hrane koja bi mogla imati gotovo ne hranjivim tvarima? “Navedite primjere ako je potrebno.
3. Recite svojim učenicima da postoji nekoliko jednostavnih načina za utvrđivanje je li hrana zdrava i puna hranjivih tvari ili loša za vas.
   1. "Zdrava hrana s najviše hranjivih sastojaka je prirodni, pa su vjerojatno izrasli iz stabla ili iz zemlje. Zdravoj hrani ne dodajemo puno niti je puno mijenjamo jer želimo da zadrži hranjive sastojke. “Objasnite razliku između nezdravog bijelog kruha i zdravog kruha od cjelovitih žitarica.
   2. "Nezdravu hranu dodaju joj se takve stvari šećer, sol, mast, pa čak konzervansi. Konzervansi su kemikalije koje se stavljaju u hranu kako bi duže trajalo - mislite li da su konzervansi hranjivi? Možete li pomisliti na bilo koju hranu koja vjerojatno ima puno konzervansa? Zdrava hrana obično nije prirodna ili se ne koristi prirodnom dok joj se ne doda gomila stvari zbog koje gubi hranjive sastojke. "
4. „Zdrava hrana daje nam najviše energije i čini nam da se osjećamo dobro. Zdrava hrana obično nas čini loše. Može nas učiniti umornima, grčevitima ili bolesnima jer tijelu ne daje ono što treba. “Pitajte studente koja je hrana ikada učinila da se osjećaju loše.

1. Provjerite dosadašnje razumijevanje kratkom vježbom. Zamolite studente da ustanu za svojim stolovima i objasnite im da ćete dati popis namirnica i oni će morati odlučiti je li svaka hrana zdrava ili ne. Ako misle da je hrana zdrava, pokrenut će se kao da joj daje energiju. Ako hrana nije zdrava, pretvarat će se da zaspi.
   1. Provjerite ima li učenika dovoljno prostora oko sebe prije početka.
   2. Popis namirnica: jabuke, piletina na žaru, pomfrit, pureći sendviči, kolačići, čokolada, salata (teže za starije razrede).
2. Podijelite studente u unaprijed određene parove i pomozite im da pronađu mjesto za posao oko sobe.
3. Objasnite da ćete učenicima pokazati pet nezdravih namirnica. Sa svojim će partnerom morati reći što upravo tu hranu čini nezdravom (masni, slani, slatki, masni itd.) i kojom zdravom hranom bi se to moglo zamijeniti. Trebali bi pokušati zdravu hranu učiniti nekako sličnom nezdravom (npr. Sendvič s piletinom na žaru da zamijeni cheeseburger).
   1. Pitanja na koja odgovaraju negdje napišite na ploču ili na papir. Za mlađe studente pitanja često ponavljajte, a ne pišite.
4. Prikažite fotografije jednu po jednu i dajte učenicima oko dvije minute da razgovaraju o svakoj. Ukupno bi ovo trebalo trajati najviše 10 minuta.
5. Pozovite studente da podijele svoje razmišljanje o svakoj hrani s razredom. Vratite se zajedno kao grupa na tepih.
6. Razgovarajte o aktivnosti. Pitajte se koje su strategije koristile za uspjeh: Koji su tragovi da je hrana nezdrava? Kako su odlučili koju zdravu hranu zamijeniti?
7. Dajte učenicima više savjeta o zdravoj prehrani, uključujući piti puno vode, jesti voće i povrće svaki dan, doručkovajte hranu koja nije previše slana ili slatka i potičite prijatelje i obitelj da se hrane zdravo isto.

Uparite učenike s poteškoćama u učenju s jakim i ljubaznim partnerima. Osigurajte im ove rečenice rečenica za odgovor na pitanja.

• Mogu reći da je ta hrana nezdrava jer ...
• Zdrava hrana za jelo je ...

Omogućite fotografije opcija zdrave hrane onima kojima je potrebna i riječ riječi o nagoveštajima o nezdravoj hrani (masnoj, slatkoj itd.).

Nakon ove lekcije, učenici samostalno nacrtaju sliku obroka koji uključuje tri zdrave hrane. Oni bi trebali dati ovo vama i vi možete provjeriti razumijevanje. Ako je učenik nacrtao hranu koja bi se smatrala nezdravom, vjerojatno je ne razumiju u potpunosti. Konferencija sa bilo kojim studentima koji izgledaju zbunjeno.

Da biste nastavili razgovor o zdravoj i nezdravoj hrani, tražite od učenika da cijeli tjedan vode dnevnik hrane koju jedu (pružite im grafičke organizatore za to). Trebali su nacrtati ili napisati što su jeli pri svakom obroku. Na kraju tjedna sastajte se kao klasa i razgovarajte o nalazima.

Pitajte studente:

• Koja vam je hrana dala najviše energije / učinila da se osjećate najbolje?
• Zbog koje ste se hrane osjećali loše?
• Postoji li neka hrana koju ćete poslije ili više jesti?

Objasnite da cilj nije u potpunosti eliminirati nezdravu hranu iz njihove prehrane. Radije, smisao je smanjiti hranu koja nije zdrava za njih i zamijeniti ih zdravom hranom kad god imaju mogućnost.