Često pomaci u perspektivi mogu pomoći u oslobađanju od stresa u različitim situacijama; to je ono što nadahnjujući citati mogu biti ne samo zabavno za čitanje, već i izvrsni za kontrola stresa također. Sljedeća skupina inspirativnih citata ide korak dalje - uz svaki citat slijedi objašnjenje kako koncept se odnosi na stres i pruža se veza koja vam pruža dodatne informacije kako biste poduzeli korak unaprijediti. Rezultat je zbirka nadahnjujućih citata koje možete dijeliti, a također i povećanje optimizma i motivacije.
Smirujuće i reflektirajuće citate poznatih ljudi
"Jučer više nema. Sutra još nije došlo. Imamo samo danas. Počnimo. "
-Majka Tereza
Biti u potpunosti prisutni danas nije samo sjajan način za maksimiziranje vašeg uspjeha, već je i vrlo učinkovita strategija za oslobađanje od stresa. Ako se borite s tjeskobom i ruminacijom, pokušajte s pažnjom.
„Svi živimo s ciljem da budemo sretni; svi su nam životi različiti, a opet isti. "
-Anne Frank
Iako različite specifične stvari mogu dovesti do sreće za svakog od nas, svi smo skloni reagirati na iste osnovne elemente, prema
pozitivna psihologija istraživanje. Evo što većinu ljudi čini sretnima - koje vas konkretne stvari usrećuju?"Bolje je učiniti nešto nesavršeno nego učiniti besprijekorno."
-Robert Schuller
Možda iznenađujuće mogu biti perfekcionisti manje produktivni jer intenzivan fokus na savršenstvu može dovesti do odugovlačenje (ili u potpunosti nedostaju rokovi!) i druge nuspojave sabotiranja uspjeha. Imate li perfekcionističke sklonosti? Ako je tako, što biste danas mogli učiniti kako biste sebi omogućili uspješno nesavršen dan?
"S godinama se ne okrećemo, već svakim danom sve noviji."
-Emily Dickinson
Ovo je sjajan citat za pamćenje svakog rođendana ili dana kad osjećate da su najbolja vremena možda iza vas. Na rođendane (i u dane humane kada vam treba pojačanje) pokušajte stvoriti i dodati u "lista kanta"velikih stvari koje još uvijek namjeravate raditi. Što bi moglo biti na vašem popisu kanti?
"Neke tajne radosti življenja nisu pronađene tako da se brzo pređe iz točke A u točku B, već izmišljaju neka zamišljena slova na putu."
-Douglas Pagels
Ponekad dodavanje zabavnih aktivnosti u vaš raspored može vam dati energiju i motivacija da se s osmijehom nosite s radom svog dana. Drugi put vam ove aktivnosti mogu olakšati raspoloženje ili pružiti vam smisao koji vas može ujutro izvući iz kreveta. Koja bi „imaginarna slova“ danas mogla umanjiti stres?
„Nikad ne žalim. Ako je dobro, prekrasno je. Ako je loše, to je iskustvo. "
-Victoria Holt
Prihvaćanje i učenje na greškama izazovno je, ali ne manje važno za našu emocionalnu dobrobit, a pozitivno je važno za naše razine stresa. Koje se pogreške mogu prihvatiti i smanjiti za dobro iskustvo?
„To što ste sretni ne znači da je sve savršeno. To znači da ste odlučili potražiti dalje od nesavršenosti. "
-nepoznata
Osiguranje stresa, poput sreće, ne dolazi iz savršenog života. To proizlazi iz uvažavanja sjajnih stvari i suočavanja sa stvarima koje nisu manje. Što cijenite u životu? Što možete gledati dalje?
"Sloboda je čovjekova sposobnost da pruži ruku u vlastitom razvoju. To je naša sposobnost da se oblikujemo. "
-Rolo svibnja
Jedan od najboljih načina da promijenite svoj život jest da promijenite način na koji razmišljate o stvarima. Promjena perspektive može promijeniti sve. Kako bi vam dan bio bolji da se vaše misli pomaknu?
"Tko se više smiješi, a ne bijesi, uvijek je jači."
-Japonska mudrost
Nije uvijek lako, ali ako ste u stanju smijati se umjesto da plačete ili vičete, stresori se lakše nose. Pomislite na vrijeme kada ste to dobro učinili i sjetite se svoje snage.
"Dječji život je poput papira na kojem svaki prolaznik ostavlja trag."
-Kineska poslovica
Svi smo pogođeni iskustvima koja imamo u životu, posebno kao djeca. Pomaganje djeci da nauče zdrave tehnike upravljanja stresom (i podsjećamo sebe istovremeno ili da uče zajedno s njima) jedan je od najboljih poklona koje možete dati. Kako biste danas mogli mijenjati život djeteta?