Kako ostati motiviran na završnim tjednima škole

Da je fakultet lak, više bi ljudi pohađalo - i tek završili. I dok fakultet može biti izazovan, definitivno postoje trenuci kada su stvari teže nego inače. Na primjer, kraj semestra - a posebice kraj proljetnog semestra - može se ponekad teže probiti nego ostatak godine zajedno. Malo vam je energije, vremena i resursa, a mnogo je teže nego inače napuniti sebe. Pa kako možete ostati motivirani na kraju semestra?

Koliko je vremena prošlo otkako ste pomiješali svoj raspored? Kao u ...stvarno pomiješao? Možda ste malo u funkciji jer samo prolazite kroz pokrete: odlazite u krevet kasno, probudite se umorni, idite na nastavu, odgodite. Ako vam je potrebno da se izvučete iz sebe, pokušajte preraditi svoju rutinu, čak i samo dan ili dva. Ići u krevet rano. Naspavaj se dovoljno. Jedite zdrav doručak. Jedite zdrav ručak. Radite domaći zadatak ujutro kako biste se bez krivnje mogli družiti cijelo poslijepodne i navečer. Idi iz kampusa na studij. Izmiješajte stvari tako da se vaš mozak može uključiti i napuniti u novom kontekstu.

Kada vam je malo energije, dodavanje vježbi u vašu rutinu zvuči pozitivno grozno. Izrada vremena za fizičku aktivnostmeđutim može vam pomoći da se oslobodite stresa, poveća energiju i mentalno raščisti stvari. Ako možete, idite na lijepo dugo trčanje vani ili se pridružite časove vježbanja na kojem nikada niste bili. Igrajte pick-up igru ​​s prijateljima ili samo zonu na veslačkom stroju. Bez obzira na to što radite, obećajte sebi da ćete to raditi najmanje 30 minuta. Moguće je da ćete biti zaprepašteni koliko se bolje osjećate.

Čak i ako znate da ćete se družiti s ljudima cijeli tjedan, može biti teško stvarno se prepustiti opuštanju ako ste zabrinuti zbog svega ostalog što morate učiniti. Shodno tome, napravite službeni noćni izlazak, izlazak na večeru, sastanak na kavu ili nešto slično s prijateljima. Stavite to u svoj kalendar. A onda si dopustite da se stvarno opustite i pomladite dok vani idete.

Vjerojatno se sve što radite vrti oko vašeg fakulteta - što, iako je razumljivo, može biti i zamorno. Ostavite svoj ruksak iza i uputite se u muzej, glazbeni nastup ili čak zajednički događaj. Zaboravite da ste student i prepustite se uživanju u trenutku. Obveze na fakultetu će vas čekati.

Studiranje može biti iscrpljujuće kad pomislite na sve što morate pročitati, naučiti i zapamtiti i napisati u posljednjih nekoliko tjedana pojma. Međutim, razmišljajući o svom dugoročni ciljevi- i profesionalno i osobno - može biti nevjerojatno motivirajuće. Vizualizirajte ili čak zapišite kakav želite da bude vaš život u 5, 10, pa čak i 20 godina. A zatim upotrijebite te ciljeve kako biste pomogli da se provučete kroz svoju listu obveza.

Dok promatranje vaših dugoročnih ciljeva može biti motivirajuće, fokusiranje na vaše kratkoročne ciljeve također može biti nevjerojatno korisno. Napravite jednostavne, vrlo kratkoročne (ako ne i neposredne neposredne) ciljeve koje možete postići uz malo dodatnog napora. Koja je glavna stvar koju biste željeli učiniti do kraja današnjeg dana? Do sutrašnjeg dana? Do kraja tjedna? Ne morate sve nabrajati; samo nabrojite jednu ili dvije opipljive stvari koje možete težiti i za koje opravdano očekujete da će ih ostvariti.

Provedite popodne zamišljajući detalje svog života nakon fakulteta. Usredotočite se na što više detalja. Gdje ćeš živjeti? Kako će izgledati vaša kuća ili stan? Kako će biti uređena? Kakve ćete stvari objesiti na zidove? Kakva ćete jela imati? Kakve ćete ljude imati preko? Kakav će biti vaš radni život? Što ćete odjenuti? Što ćete jesti za ručak? Kako ćete putovati? Kakve će vas situacije nasmijati i osjetiti radost? Tko će biti dio vašeg društvenog kruga? Što ćete učiniti da se zabavite i opustite? Provedite dobar sat ili dva zamišljajući detalje kakav će biti vaš život. Zatim se ponovno fokusirajte i napunite kako biste mogli završiti semestar i napredovati u stvaranju tog života.

Učinite nešto kreativno. Ponekad zahtjevi koledža znače da ćete potrošiti cijeli dan radeći stvari koje morate učiniti. Kad ste zadnji put nešto učinili željeti napraviti? Odredite sat ili dva za nešto kreativno - ne za ocjenu, ne za zadatak, već zato što jednostavno morate pustiti mozak da radi nešto drugo.

Učini nešto novo i blesavo. Jeste li umorni od toga da su svi predmeti na vašem popisu obaveza ozbiljni i produktivni? Dodajte nešto što daje malo sažetosti i dobre, staromodne škrtosti. Pođite na kuharski tečaj, pođite letjeti zmaj, pročitajte smeće iz časopisa, bojite prste, upustite se u borbu s vodenim pištoljem s prijateljima ili prođite kroz neke prskalice. Nije važno što radite sve dok se prepustite glupostima i uživajte u onome što jest: smiješno.

Pronađite novo mjesto za učenje. Čak i ako vam nedostaje motivacije, još uvijek morate raditi određene stvari - poput studija. Ako ne možete promijeniti svoj popis obveza, promijenite mjesto na kojem obavljate stvari. Pronaći novo mjesto za studij u kampusu, tako da se barem osjećate kao da miješate stvari umjesto da ponavljate istu rutinu iznova i iznova.

Postavite sebi sustav nagrađivanja. Ne mora biti maštovito ili skupo da bi bilo motivirajuće. Na popisu zadataka odaberite dvije stvari i postavite laku nagradu, poput one bombone u automatu za koju uvijek sanjarite. Kad završite ta dva zadatka, počastite se! Slično tome, dodajte i druge kratkoročne nagrade, poput užine, lijepe šalice kave, napitka ili drugo malo blago.

Izbacite nešto sa svog spiska obaveza - i nemojte se osjećati loše zbog toga. Imate li tonu za napraviti? Jesi li umoran? Zar jednostavno nemate energije da sve završite? Zatim umjesto da se fokusirate na to kako motivirati sebe da postignete nemoguće, pažljivo pogledajte svoj popis obaveza. Odaberite jednu ili dvije stvari koje vas stresno ispuste i ispustite ih - bez osjećajući krivnju. Ako su stvari stresne, a resursi malo, onda je vrijeme da odredite prioritete. Ono što se činilo važnim prije mjesec dana, možda više neće činiti taj korak, pa precrtajte ono što možete i usredotočite se na ono što stvarno trebate usmjeriti. Mogli biste se iznenaditi kako se vaše razine energije nadopunjuju i razine vašeg stresa smanjuju.