Razumijevanje plinovanja i što žrtve mogu učiniti

Gašenje svjetla je štetan oblik psihološko zlostavljanje u kojem osoba ili entitet pokušava pridobiti vlast nad drugima tako što ih dovodi u pitanje vlastito sjećanje na događaje, percepciju stvarnosti i na kraju svoje razmišljanje.

Kako se koristi u kliničkim istraživanjima, literaturi i političkim komentarima, pojam potječe iz predstave Patrick Hamilton iz 1938. "Plinsko svjetlo" i filmske adaptacije objavljene 1940. i 1944. godine, u kojima ubojiti muž polako ludi svoju ženu tako što progresivno zatamnjuje kuću svog doma svjetla na plin bez njenog znanja. Kad se njegova supruga žali, on joj uvjerljivo kaže da se svjetlo nije promijenilo.

Budući da gotovo svatko može postati žrtvom paljenja gasova, to je uobičajena taktika domaći zlostavljači, kultne vođe, sociopati, narcisti i diktatori. Paljenje plinova mogu počiniti žene ili muškarci.

Galijeri često posebno uvjerljivo šarmantni lažljivci dosljedno poriču svoje ponižene postupke. Na primjer, fizički nasilne osobe koje su uključene u intimne odnose mogu usijati svoje partnere strastveno negirajući da su glumili nasilno ili pokušavajući uvjeriti žrtve da "Zaslužili", ili "uživali". Naposljetku, žrtve blještave svjetiljke snižavaju očekivanja o tome što predstavlja istinsku naklonost i počinju sebe smatrati manje zaslužnima za ljubav tretman.

Krajnji je cilj upaljača usaditi osjećaj „ne mogu vjerovati svojim očima“, uzrokujući njihovim žrtvama da nagađaju svoju percepciju stvarnosti, izbora i odluke, na taj način povećava njihovu razinu povjerenja i ovisnosti o nasilniku jer im pomaže da "učine ispravno". Opasno, naravno, „prava stvar“ je često „kriva“ stvar."

Što duže traje bljeskalica, to će katastrofalniji biti njeni učinci na psihičko zdravlje žrtve. U najozbiljnijim slučajevima žrtva zapravo počinje prihvaćati lažnu verziju stvarnosti tog automobila, prestanite tražiti pomoć, odbacite savjete i podršku obitelji i prijatelja i postanite potpuno ovisni o njima zlostavljač.

Tehnike bljeskalice pametno su osmišljene kako bi žrtvama bilo teško prepoznati. U većini slučajeva, benzinski lonac namjerno stvara situacije koje im omogućavaju da sakriju istinu od žrtve. Na primjer, benzinski motor mogao bi premjestiti ključeve svog partnera s uobičajenog mjesta, zbog čega pomisli da ih je zamijenila. Zatim joj "pomaže" pronaći ključeve, govoreći joj nešto poput: "Vidite? Oni su tamo gdje ih uvijek ostavite. "

Prema Internetskoj telefonskoj liniji za zlostavljanje, najčešće tehnike bljeskalice uključuju:

• odbitku: Gasilica se pretvara da ne razumije ili zanemaruje svoje žrtve. Na primjer, "Oh, ne opet," ili "Sad me pokušavaš zbuniti" ili "Koliko puta sam ti rekao ..."
• suprotstavljanje: Plinski upaljač pogrešno krivi za pogrešno pamćenje žrtve, čak i kad je sjećanje na žrtvu točno. Na primjer, "U posljednje vrijeme sve češće zaboravljate stvari" ili "Vaš um opet lupa na vas."
• Blokiranje ili preusmjeravanje: Plinski upaljač stalno mijenja temu ili dovodi u pitanje mentalno zdravlje svoje žrtve, na primjer, "Kladim se na vaše ludi prijatelj (ili član obitelji) rekao vam je to, "ili" Samo izmišljate stvari kako biste ih mogli upotrijebiti protiv mene. "
• Trivializing: Plinski upaljač čini da se potrebe ili strahovi žrtve čine nevažnima. Na primjer: "Ljut si na mene zbog takve takve stvari?" ili "Hoćete li to dopustiti između nas?"
• Zaborav ili odbacivanje: Plinski lanac tvrdi da je zaboravio što se zapravo dogodilo ili negira obećanja žrtvi. Na primjer, "Rekao sam ti da ću zakasniti" ili "nikad ti nisam rekao da ću te pokupiti."

Žrtve prvo moraju prepoznati znakove zapaljenja plina kako bi izbjegle zlouporabu. Prema psihoanalitičaru, dr. Sc. Robinu Sternu, vi biste mogli biti žrtva ako:

• Čini se da često češće sumnjate u sebe ili sumnjate u sebe,
• Stalno se pitate jeste li možda "previše osjetljivi."
• Često se osjećate zbunjeno, vjerojatno do točke kad sumnjate u vlastiti razum.
• Stalno osjećate da se trebate ispričati partneru.
• Pitate se zašto ste s toliko dobrih stvari u svom životu toliko nesretni.
• Često osjećate potrebu za opravdanjem za partnerovo ponašanje.
• Često uskraćujete informacije o svom partnerovom ponašanju od prijatelja i obitelji.
• Znate da nešto nije u redu, ali ne možete razabrati što je to.
• Trudite se donijeti ono što bi trebale biti jednostavne odluke.
• Stalno osjećate da trebate biti "bolja osoba".
• Osjećate se beznadno i bez radosti.
• Pitate se jeste li dovoljno dobar partner.

Budući da bi neki od ovih znakova upaljenog svjetla, posebno oni koji uključuju gubitak pamćenja i zbrku, također mogli biti simptomi drugog fizičkog ili emocionalnog poremećaja, osobe koje ih doživljavaju uvijek se trebaju savjetovati sa bolesnikom liječnik.

Jednom kada prepoznaju da ih netko gasi, žrtve se mogu oporaviti i povratiti svoju sposobnost povjerenja u vlastitu percepciju stvarnosti. Žrtve često imaju koristi od ponovnog uspostavljanja odnosa koje su mogle napustiti zbog zlostavljanja. Izolacija samo pogoršava situaciju i predaje više moći zlostavljaču. Znajući da imaju povjerenje i podršku drugih pomaže žrtvama da povrate sposobnost povjerenja i vjeruju u sebe. Povratak žrtava sa bljeskalicama može također odlučiti potražiti profesionalnu terapiju kako bi stekao uvjerenje da je njihov osjećaj za stvarnost ispravan.

Opet sposobne vjerovati sebi, žrtve su u mogućnosti da prekinu vezu sa zlostavljačima. Iako se odnosi na plin i upaljač mogu popraviti, to može biti teško. Kao odnosna terapeutkinja Darlene Lancer, JD, ističe, oba partnera moraju biti spremna i sposobna promijeniti svoje ponašanje. Spremni partneri ponekad uspješno potiču jedni druge na promjene. Međutim, kako primjećuje Lancer, manje je vjerovatno da će se dogoditi ako jedan ili oba partnera imaju ovisnost ili poremećaj ličnosti.

• Gašenje svjetla štetan je oblik psihološkog zlostavljanja.
• Gaslinari pokušavaju steći kontrolu nad drugima tako što ih dovode u pitanje vlastito sjećanje, stvarnost i razum.
• Gašenje svjetla uobičajena je taktika domaćih nasilnika, vođa kulta, sociopata, narcista i diktatora.
• Prvi korak u oporavku od plinskog osvjetljenja je uviđanje da se to događa.
• Kao i kod svih oblika psihološkog i obiteljskog zlostavljanja, stručna pomoć često je potrebna.

• Firth, Shanon. "Što je blještanje?"Tjedan na liniji
• Jacobson, Neil S.; Gottman, John M. Kad muškarci tuku žene: novi uvidi u okončanje zlostavljanja. Simon i Schuster. ISBN 978-0-684-81447-6
• "Što je upaljač." Telefonska linija za zlostavljanje u obitelji. Na liniji. 29. svibnja 2014
• "7 znakova da ste žrtva paljenja plina". Razvedene mame .com
• "11 Znakovi upozorenja za upaljač." PsychologyToday.com. 22. siječnja 2017
• Stern, Robin, dr. Sc. Učinak plinskog svjetla: kako uočiti i preživjeti skrivenu manipulaciju koju drugi koriste za kontrolu vašeg života. Sklad. ISBN 978-0-7679-2445-0
• "Definicija, tehnike i blještavost bljeskalice." HealthyPlace.com
• „Izluđivanje.” GoodTherapy.org na mreži
• Lancer, Darlene JD, LMFT. "Kako znati jeste li žrtva paljenja plina." PsychologyToday.com. 13. siječnja 2018
• Stout, Martha. Sociopat sljedeća vrata. Slučajna digitalna kuća. ISBN 978-0-7679-1582-3.