Otprilike milion stvari vas vuče u svakom smjeru kada pronađete mjesto za studij, izvadite bilješke i pređite na posao učenja. Nekim ljudima (možda i vama?) Je teško održati fokus na sadašnjoj temi. Dosadno ti je. Ožičeni ste. Umorni ste. Ti si zauzet. Rastrojeni ste. Ali gubljenje usredotočite se na svoje studiranje nije nešto to mora prate sva ta pitanja. Evo pet čvrstih načina za vraćanje težišta ako vam studiranje nije prva stvar.
Problem: Smeće koje morate naučiti za školu je užasno, iscrpljujuće dosadno. Nervira um. Vaš se mozak zaljulja u gust oblak "Koga briga?" i "Zašto gnjaviti?" pa je usredotočenje na temu sve više i više nemoguće sa svakom sekundom. U stvari, sada se radije bacite iz druge priče, umjesto da morate pročitati još jedan sitan predmet o ovoj dosadnoj, beskorisnoj temi.
Rješenje: Nagradite sebe nečim što ste čini kao nakon uspješnog studija. Prvo definirajte svoj uspjeh. Postavite si cilj studije na ovaj način: „Moram naučiti 25 različitih činjenica iz ovog poglavlja / 10
strategije za ACT / 15 novih riječi vokabulara (itd.) Tijekom sljedećeg sata. "Zatim postavite svoju nagradu:" Ako to učinim, mogu preuzeti šest novih pjesama / slušati podcast / gledajte film / snimite neke obruče / idite na trčanje / kupite novu torbu (itd.). "Možda ste jedina osoba koja nadgleda vaš napredak, ali ako date sebi nagradu za dobro ponašanje, kao što je to činio vaš osnovni učitelj, više ćete vjerovatno nadoknaditi dosadu predviđajući nešto zabavno.Problem: Želiš trčati. Ne želite sjediti unutra. Noge vam odskakuću, prsti vam se puknu, jedva ćete zadržati svoje mjesto u sjedalu. Ti si kinestetički učenik: sve što želite učiniti je M.O.V.E, a vi gubite fokus zbog svih onih mrava u hlačama.
Rješenje: Ako možete razmišljati unaprijed, sve to izbacite iz sustava prije nego što ikada pokupite knjigu. Dugo trčite, udarajte u teretanu ili se okupajte prije nego što počne sesija. Ako niste planirali unaprijed - već studirate i bavite se mravom - onda napravite guranje ili škripanje između pitanja. Još bolje, pogledajte možete li navesti nekoga da vam postavlja pitanja dok pucate obruči. Doći ćete do aktiviranja mišića i mozak će također raditi. Još bolje - snimite svoje bilješke i preuzmite snimak na iPod. Sljedeći put kad uđete u vožnju biciklom, učite dok ste na stazama. Nitko nije rekao da za sjednicu treba uključivati radni stol!
Problem: Jedino što vam trenutno pada na pamet je san. Zamišljate taj ugodni jastuk ispod glave i prekrivač koji je stavljen tik ispod brade. Radili ste cijeli tjedan; ne želiš ništa više sa studiranjem. Potreban vam je odmor, a opuštene kapke vas sprječavaju stalni fokus.
Rješenje: Ovdje imate nekoliko opcija, od kojih se nijedna ne vrti oko ne-doze. Prvo, možete se malo naspavati. Doslovno. Ponekad 20-minutni napon može biti sve motivacija koja vam je potrebna da bi se malo života vratilo u vaš sustav. Ako ste u biblioteci i ne možete zamisliti da stavite glavu na stol kako biste je odmorili, ustanite, skinite dukser i krenite u 10 minuta brze šetnje negdje cool. Vježbanje možda malo umara vaše mišiće, ali to će vam uzbuditi um, zbog čega ne biste trebali vježbati preblizu spavanja. Konačno, ako se još uvijek trudite ostati budni, nazovite to odmah i udarite vreću rano te noći. Ne činite sebi nikakvu uslugu pokušavajući proučiti kad vam tijelo kaže da se odmarate. Ionako se nećete sjetiti ni polovice onoga što studirate, pa bi bilo bolje da sljedeći dan rano ustanete nekoliko sati nakon što ste spavali cijelu noć.
Problem: Trenutno u životu uravnotežujete oko osamdeset i devet različitih stvari. Tu su posao, obitelj, prijatelji, satovi, računi, volontiranje, klubovi, sastanci, praonica rublja, vježbanje, namirnice i popis se nastavlja sve dok se ne osjetite spremni eksplodirati. Nisi samo zauzet; prezadovoljan si. Utopite se u svemu što treba učiniti, pa je studiranje teško jer stalno razmišljate o šesnaest drugih stvari koje biste trebali raditi točno ove sekunde.
Rješenje: Dodati je još teško još stavite na svoju gomilu, ali najbolji način za upravljanje studijom usred kaosa je odvojiti pola sata i odrediti raspored studija za tjedan. Kad zaposleni moraju birati između učenja i recimo kupovine namirnica ili odlaska na posao, studiranje će se uvijek gurnuti, osim ako niste napravili dovoljno vremena za svaki tjedan. Ispis a grafikon upravljanja vremenom započeti!
Problem: Stalno dobivate Facebook upozorenja na svoj telefon. Prijatelji se smiju kroz sobu. Tip za susjednim stolom glasno gricka svoju latte. Čuješ svaki kašalj, svaki šapat, svaki smijeh, svaki razgovor. Ili ste možda odvratili SVOJU pažnju. Ne možete prestati razmišljati o problemima, brinuti se o vezama i razmišljati o nepovezanim idejama. Strašno vas prati sve pa je studiranje jednostavno previše teško.
Rješenje: Ako ste tip osobe koja vas odvlači buka iz okruženja oko vas - distraktori vanjskih studija - onda se morate izolirati za vrijeme studija. Učite samo u tihom mjestu poput stražnjeg ugla knjižnice ili vaše sobe ako nikoga nema kod kuće. Uključite bijeli šum na vašem iPod-u ili upalite bijelu stranicu poput SimplyNoise.com da biste ugušili bilo kakve dodatne chatove, slučajne kosilice ili zvonjave telefona. Ako su vam distrakcije interne, onda zavirite u neka jednostavna rješenja kako biste riješili svoje najnužnije probleme kako biste mogli jasno razmišljati i održavati fokus tijekom vremena studija.