Dopisivanje na engleskom jeziku odnosi se na vježbanje kako bi se osjećali bolje i živjeli zdravijim životnim stilom. Ljudi često odlaze u teretanu kako bi dobili kondiciju ili se uklopili. Dok su u teretani izvodit će širok izbor vježbi poput potiskivanja i sjedenja. Važno je uvijek raditi i vježbe istezanja, to bi trebalo izvoditi prije i nakon što idete u teretanu.
U teretani imat ćete puno opreme kao što su strojevi za dizanje utega, bicikli za vježbanje, eliptični i trake za trčanje. Većina zdravstvenih klubova nudi i staze za trčanje i područja za aerobik, kao i časove fitness aktivnosti kao što su Zumba ili satove trčanja. Većina teretana danas nudi svlačionice. Neki čak imaju whirlpoolove, parne sobe i saune koji će vam olakšati opuštanje i opuštanje mišića nakon duge naporne vježbe.
Važno je zapamtiti da kad steknete fit to morate biti dosljedni. Drugim riječima, morat ćete redovito ići u teretanu. Možda tri ili četiri puta tjedno. Dobra je ideja raditi široki raspon vježbi, a ne fokusirati se samo na jednu poput dizanja utega. Na primjer, odradite petnaest minuta istezanja i aerobika, u kombinaciji s pola sata vožnje bicikla i još petnaest minuta dizanja utega u dva dana u tjednu. Na ostala dva, igrajte neku košarku, idite na trčanje i koristite eliptičnu. Različita rutina pomoći će vam da se vratite, kao i da vam cijelo tijelo odgovara.
(raditi vježbe
savjet
aerobik
svlačionica
eliptičan
oprema
bicikl za vježbu
doći u formu
dobiti oblik
trčanje
pridružiti
hula-hopke
gurnuti gore
sauna
prijavite se
sit-up
tenisice
klasa predenja
sauna
istezanje
ergometar
odviti
strojevi za dizanje tegova
dizanje utega
vrtlog
Zumba