Uzroci i simptomi očne jabučice

Ostrvo je u osnovi uzrokovano naprezanjem jednog ili više očnih mišića. Najčešće se naprezanje nalazi u cilijarnom tijelu, očnom mišiću odgovornom za smještaj, obično zadržavajući ga u jednom položaju dulje vrijeme, vizualno se koncentrirajući na jednu stvar ili na jednu udaljenost za previše dugo.

Oči imaju tendenciju bržeg naprezanja usredotočenosti na bliske udaljenosti za razliku od dalekih udaljenosti. Brzo prebacivanje između udaljenosti također može ubrzati naprezanje.

Klinika Mayo navodi sljedeće moguće simptome naprezanja očiju:

• Bolne, umorne, goruće ili svrbežne oči
• Vodene ili suhe oči
• Zamagljen ili dvostruk vid
• Glavobolja
• Bol u vratu, ramenima ili leđima
• Povećana osjetljivost na svjetlost
• Poteškoće s koncentriranjem
• Osjećaj da ne možete držati oči otvorenima

Neke uobičajene aktivnosti koje mogu uzrokovati nalaganje očiju uključuju korištenje računala ili drugog elektroničkog uređaja, čitanje, gledanje televizije i vožnje.

Pored aktivnosti zbog kojih ćete oči usredotočiti na dulji period, stresu na vaše oči mogu dodati i neki okolišni čimbenici, poput slabe razine osvjetljenja,

Nekim osobnim čimbenicima doprinose i naprezanje očiju, poput lošeg i neispravljenog vida, stresa, umora / umora i lošeg držanja.

Što možeš učiniti

Naravno, kao problem uzrokovan pretjeranom upotrebom, želite uključiti prekide u svoj posao ili aktivnost koji uzrokuju naprezanje očiju ili ograničavaju vrijeme vašeg ekrana ako je moguće. Poboljšajte osvjetljenje u sobi, poput upotrebe mekog svjetla ili radnog svjetla koje vam ne blista u oči ili na ekranu televizora ili računala. Korištenje kapi za oči može vam pomoći ublažiti suhoću, kao i korištenje ovlaživača zraka te postavljanje sebe ili ventilacijske ventilacije za ograničavanje puhanja zraka izravno na vas.

Ako je problem za računalom problem, postavite monitor tako da vrh vrha ekrana bude na ili ispod vaše razine očiju, na udaljenosti ruke od vas. Gledanje može biti problem, isušivanje očiju, a ljudi to uopće ne shvaćaju. Obavezno trepćeš dovoljno. Svakih 20 minuta skidajte pogled sa zaslona i usredotočite se na nešto u daljini. Možete smanjiti odsjaj sunčeve svjetlosti na ekranu pomoću uređaja koji prelazi preko ekrana ili smanjiti odsjaj zbog osvjetljenja u prozoru sobu zatvaranjem sjenila ili sjenila i korištenjem stolne svjetiljke u stranu, a ne fluorescentnim svjetlima iznad i iza vas. Također možete raznijeti tekst na zaslonu radi lakšeg čitanja i podesiti postavke monitora za smanjenje svjetline. Čuvajte zaslon čistim jer prašina smanjuje kontrast i nemojte postavljati monitor ispred bijelog zida.

Ako su vam potrebne naočale i svakodnevno morate raditi na ekranu, vaš liječnik za oči može preporučiti vježbe za oči i korektivne leće (kontakti ili naočale) koje imaju poseban premaz za smanjenje odbljeska ekrani. Ako vozite puno, sunčane naočale sa UV zaštitom mogu pomoći i u smanjenju napora.