Koliko težine možete dobiti u danu?

Jeste li se ikad zapitali postoji li ograničenje koliko kilograma možete dobiti u danu, bez obzira koliko kalorija pojedete?

Ako se bavite matematikom, trebate potrošiti dodatnih 3.500 kalorija da biste dobili 1 kilogram masti. Kilogram masti prevodi u više tjelesne težine jer dobijete težina vode pored masti. Ali, s obzirom na to da vaš želudac može odjednom zadržati samo toliko hrane, praktično je ograničenje koliko kalorija možete konzumirati u danu.

Ako je primjerice Dan za Dan zahvalnosti, zapravo napunite nekim namirnicama koje nisu nevjerojatno visoke kalorije. Jedite kombinaciju hrane, a ne samo čiste masnoće, što bi bio vaš najbrži put ka visokim kalorijama. To znači da je malo vjerovatno da ćete unositi više od 10 000 kalorija, bez obzira koliko ste odlučni da gozite dok više ne možete jesti.

To znači, naime, najviše kilograma, jer sagorijevate kalorije dok ih konzumirate. Ako je obrok visoko u natrij, možete zadržati dodatnu težinu vode, ali to ćete izgubiti u sljedećih nekoliko dana, pod pretpostavkom da se vratite svojim uobičajenim prehrambenim navikama.

Drugi faktor koji treba uzeti u obzir je taj da proizvedete samo određenu količinu enzimi potreban za probavu hrane. Tu granicu nećete ispuniti jedući normalan, veliki obrok, ali postoji ograničenje količine bilo kojeg hranjivog sastojka koji možete preraditi i apsorbirati.

Također morate razmotriti svoj metabolizam. Ako strogo ograničite kalorije, vaš metabolizam će se prilagoditi tako da ih možete učinkovitije sagorjeti. Jedenje previše kalorija može imati suprotan učinak, oporavak metabolizma kao dio fiziološkog procesa za održavanje "zadane vrijednosti".

Možete li izmijeniti svoj metabolizam jednom promjenom dana je diskutabilno, ali čak i natjecateljski jedri ne moraju nužno dobivati ​​na težini. Ako dobijete kilograme, većina će to biti voda i masti, jer treba vremena za dodavanje više mišićne mase. Također, možete povećati metabolizam samostalno povećanjem razine aktivnosti.